carecabr Postado 2 de outubro de 2013 Compartilhar Postado 2 de outubro de 2013 Fala galera estou na 3º sem. do meu ciclo meu objetivo é dar uma secada treino a 6 anos vou postar o resumo e espero que vcs opinem! Agradeço a todos do fórum por compartilharem tanto conhecimento!! Dados: 29 anos 88 kg 1,73 BF 16% ( calculo base peso x cintura x quadril x pescoço ) Dieta: Metab. basal: 2490kcal 1º sem. 2200kcal 2º sem. 1900kcal 3º sem. 1900kcal dia ( pretendo manter assim mais umas semanas e mudar de acordo com o necessário) Proteínas 264 gramas 54 % Gorduras 55 gramas 25 % Carboidratos 105 gramas 21 % 6 refeiç. dia Protocolo: 1-9 - 300mg Prop. Semana ( Calastreme ) 1-9 - 300mg Ace. Trembolona ( Muscle Pharma ) TPC: Serms + Hcg Intra ciclo a partir da 3 semana 1000ui sem. ( 500 x 2 ) Tamox 20mg (TSD) Suplementação: Whey Multi Vit. Dextrose Fish oil Omega 3 e 6 Treino: ABC de seg. a sab. fotos atuais Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carecabr Postado 2 de outubro de 2013 Autor Compartilhar Postado 2 de outubro de 2013 Oq esta acontecendo é que eu acho que por estar com o BF relativamente alto a testo em 300mg esta retendo demais pelo que pesquisei o estrogenio deve estar em alta por estar com o Bf alto facilitando a retenção da test. estou tomando tamox 20mg dia como anti estronegio , pensei tbm em baixar a testo pra 100mg sem. por 4 semanas e deixar a trembo levar um pouco sozinha baixando meu bf e depois nas ultimas 4 semanas de acordo com o caminhar das coisas se eu tiver baixado meu bf voltaria pros 300mg sem. de testo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 3 de outubro de 2013 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2013 Sem cabelo, faz assim: Toma um IA e acaba com a retenção. Tamox não vai ajudar muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carecabr Postado 3 de outubro de 2013 Autor Compartilhar Postado 3 de outubro de 2013 Anastrozol é o mais indicado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 3 de outubro de 2013 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2013 Anastrozol é o mais indicado? Aí você vê pelo preço também. Todos inibidores resolvem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carecabr Postado 4 de outubro de 2013 Autor Compartilhar Postado 4 de outubro de 2013 dos IA ele é o mais em conta! comprei, vou seguir com o protocolo mais esse IA, deixar o tamox pra TPC Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carecabr Postado 10 de outubro de 2013 Autor Compartilhar Postado 10 de outubro de 2013 Fala rapaziada, sigo firme e forte no ciclo agora fazendo aero em jejum tsd, estou tomando 20mg de tamox dia, não entrei com nenhum IA ainda. O que acho curioso é que estou na sexta semana de ciclo e meu peso não mudou nada desde antes do ciclo estou com os mesmos 88kg porem com uma aspecto melhor trapezio e deltes deram uma boa evoluida medidas de quadril e cintura continuam igual a antes do ciclo Estou com um deficit de 900kcal na dieta não era pra ter baixado um pouco de peso? não era pra ter baixado um pouco o bf? Gostaria de uma opinião sobre baixar mais o deficit nessas ultimas 3 semanas e manter na tpc Acredito que não vá mais mudar muita coisa, ja que estou na sexta semana e o ganhos tendem a desacelerar no final do ciclo abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 11 de outubro de 2013 Compartilhar Postado 11 de outubro de 2013 Fala rapaziada, sigo firme e forte no ciclo agora fazendo aero em jejum tsd, estou tomando 20mg de tamox dia, não entrei com nenhum IA ainda. O que acho curioso é que estou na sexta semana de ciclo e meu peso não mudou nada desde antes do ciclo estou com os mesmos 88kg porem com uma aspecto melhor trapezio e deltes deram uma boa evoluida medidas de quadril e cintura continuam igual a antes do ciclo Estou com um deficit de 900kcal na dieta não era pra ter baixado um pouco de peso? não era pra ter baixado um pouco o bf? Gostaria de uma opinião sobre baixar mais o deficit nessas ultimas 3 semanas e manter na tpc Acredito que não vá mais mudar muita coisa, ja que estou na sexta semana e o ganhos tendem a desacelerar no final do ciclo abraço a todos Tenta cortar mais carbo. Aí você força o bf a baixar. Pensa em usar clenb na TPC carecabr 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carecabr Postado 15 de outubro de 2013 Autor Compartilhar Postado 15 de outubro de 2013 então man, baixei meu carbo pra 40g dia nessas ultimas 3 semanas vamos ver se muda algo ou ja deu aquela estagnada tradicional, oq muda nessas 3 semanas é que começa a preparação pro verão e como eu trabalho como guardavidas essas 3 semanas serão intensas de treino ( Corrida na praia, natação e mais algumas atividades funcionais ) vou encara tudo como cardio só espero que essa dieta restrita de carbo me de energia o suficiente pra aguentar o tranco caso o contrario terei que remanejar de novo a dieta o treino de hipertrofia continua no final da tarde acredito que msm com um defict grande de kcal eu não va catabolizar é impressionante como a trembo te volumiza e te da força msm com uma ingestão restrita de carbo valeu pelos toques , vou informando aqui qq novidade!! o peso continua o msm 88kg chutei o balde fds comi arroz e feijão churrasco e o peso nem mexeu to fazedno aero em jejum desde o dia que vc me deu o toque e o peso continua igual.. sinistro nunca aconteceu isso comigo em nenhum outro ciclo eu vejo uma evolução legal no shape porem o peso não muda nada....... pode estar acontecendo um substituição de gordura por massa magra tão igual que não mexa nem um digito a balança? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
carecabr Postado 21 de outubro de 2013 Autor Compartilhar Postado 21 de outubro de 2013 continuo firme e forte!!! estou pensando em estender pra 12 semanas! Não ganhei nenhum kg nesse ciclo mas a qualidade melhorou mto Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora