Oi gente,na academia que eu treino tem sauna e muita gente ja sai da academia e vai pra sauna,e ultimamente to fazendo isso,o que vocês acham,sera q tem alguma coisa que prejudica ?

 

Eu vi uma pesquisa que quando vc sai da academia é bom tomar banho gelado,pq ? (mito ou verdade ? )

nunca ouvi falar nada do tipo

mas acho melhor fazer uma refeição e repor energias e liquidos antes de ir pra sauna.

eu ACHO

Se você se reidratar antes, sim. Mas não esqueça que sauna eleva a pressão sanguinea, se tiver problemas com isso, cuidado.

Eu usaria sauna sem problema algum após o treino. Só que é foda entrar numa sala quente pra caralho, sendo que você ja sai do treino com a temperatura corporal bem elevada e suando igual um porco.

.....ho, sendo que você ja sai do treino com a temperatura corporal bem elevada e suando igual um porco.

 

Ou pelo menos deveria!!!!

 

Mas, as grandes questões são: qual o seu intuito em fazer a sauna depois do treino? Qual o seu objetivo na academia (ganhar massa muscular, perder gordura, melhorar desempenho esportivo, tratar lesões, manutenção da saúde, etc...)?

Galera, eu to com essa dúvida. Afinal, sauna prejudica os ganhos musculares, seja logo depois ou não do treino? Já vi estudos que dizem que sim e já vi estudos dizendo que não, so mesmo se vc for um atleta tipo Mr Olympia

 

Eu tenho aproximadamente 3 anos de dedicação, 90kg 1,80m, aproximadamente 11% de gordura corporal, sendo que 70% desse fat concentrada na região abdominal (longas datas rs). Eu faço SAUNA logo depois do treino porque é o tempo que tenho e também me sinto relaxadíssimo pra depois tomar um banho gelado num shoque térmico. E meu objetivo com a sauna no caso é manter sempre menor a retensão de líquidos e claro, ver se ajuda a queimar essa gordura localizada pois como não tenhogordura nos músculos, me foi recomendado não praticar execicoos de CARDIO, para não carabolizar, já que meus treinos são intensos para hipertrofia (suo bastante).

 

Enfim. Alguém tem explicações técnicas sobre isso? Prejudica os ganhos?? Prejudica se for depois do treino??

 

Valeu!