Whey + Bcaa + Glutamina + dextrose + malto + beta-alanina + creatina

[marombeiro97]

Suplementação mto top quase sempre é acompanhada de dieta lixo...99% dos casos

Pse.. eu nao sei, eu to me alimentando bem, mais nao cuanto deveria, bahh eu queria dicas de dieta e tal.. pesquisei bastante, eu me alimento bem, eu ganhei 2,5 kilos 1 mes com esa suplementa{ao sem creatina e sem beta alanina..

[criscouto]

Vc sabe pra que exatamente serve cada suplemento que está tomando?

[marombeiro97]

Vc sabe pra que exatamente serve cada suplemento 

sim sim! eu sei so estava pedindo uma ajuda! ate na parte da alimenta{ao so pra eu nao fazer besteira! e eu sei para q serv, eu pesquisei bastante sobre isso !mais nao achei esa comina{ao de suplementos, queria saber se esta certo. estava com medo do meus rins, mais ta bem estou tomando bastante agua, e me alimentando , mais o menos bem

[criscouto]

Certo...