Posso tomar polivitamínico + ZMA?

[Valmor Sick]

Olá galera, estou com uma duvida grande, sei que não posso ultrapassar os limites de vitaminas e minerais por dia, porém estou entrando em Cutting, e tenho medo de catabolizar, estou pensando em tomar uma capsula de multivitamínico da growth de manha e 3 capsulas de zma da growth anoite, isto afetaria meu organismo? em vez de ajudar pioraria? o que acham?

COMPOSIÇÃO:

ZMA:

Zinco	7mg		100
Magnésio	260mg		100
Cromo	35mcg		100
Vitamina B6	1,3mg		100

Multivitaminico:                                                                   

Vitamina A micrograma 600 
Vitamina D micrograma 5
Vitamina C mg 45
Vitamina E mg 10
Vitamina B1 (Tiamina) mg 1,2
Vitamina b2 (Riboflavina) mg 1,3
Vitamina B3 (Niacina) mg 16
Vitamina B6 mg 1,3
Ácido fólico micrograma 240
Vitamina B12 micrograma 2,4
Vitamina B7/Vitamina H (Biotina) micrograma 30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico) mg 5
Vitamina K micrograma 65
Colina mg 550
Cálcio mg 1000
Ferro mg 14
Magnésio mg 260
Zinco mg 7
Iodo micrograma 130
Fósforo mg 700
Flúor mg 4
Cobre micrograma 900
Selênio micrograma 34
Molibdênio micrograma 45
Cromo micrograma 35
Manganês 2,3 mg

[fisiculturismo]

Em 29/07/2016 em 16:58, Valmor Sick disse:

não posso ultrapassar os limites de vitaminas e minerais por dia

Você fez os exames para saber se a sua dieta lhe fornece ou não todos os micronutrients que precisa? Somente assim para saber se precisa ou não suplementar com zma e multivitamínicos.