O que é a fase de saturação com creatina? E os intervalos?

[rodrigoafm2]

eu axu que vcs estão enganados naum eh 5 mg e sim 5 g

A fase de saturação eh de 4 dias com 4 doses de 5 gdepois faça a manutençaõ com 5 g diarias após o treino......./

Valew

[Killa]

4 dias ? tomando 4x 5g de crea por dia ?

[SmirnOFF]

e se naum fizer a fase de saturação?