retenção - creatina

[machine-head]

Eae pessoal, eu tb bebo mta agua, copao duplo cada vez, mas o negocio é o seguinte, eu mijo de 10 em 10 minutos , principalmente na fase de saturação, eu mijo demaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaais , tive bons ganhos com a creatina, aumentei bem os pesos e confesso que quando parei de tomar nao diminuiu muito nao, ganhei em massa, eu tomei por 2 meses, to terminando um mes parado, agora vao as perguntas, me ajudem ae

1) sera que posso começar outro ciclo ou devo esperar mais um mes?? 2) Faço saturação de novo ou não é necessario ?? Como alguns dizem que nao é necessario, to pensando em uns 2 ou 3 dias so pra alavancar, o que acham?

3) Eu vou tomar com malto pra melhorar a absorção, rolou no supertopico que agua morna é melhor pra absorver tb, entao eu poderia fazer a malto na agua morna e botar a creatina dentro pra tomar ??

Valewz