Shape dos sonhos

[Iza ss]

• PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)

Idade: 31

Altura:1.57

Peso: 61

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Sim perlumes 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: não

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não

Tempo de treino: aleatórios 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: não

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não

Divisão de treino e horário do mesmo:  segunda: glúteos  terça: braço quarta: perna quinta: peito e costa sexta glúteos

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 7 café: pão, ovo; 7.30pré treino creatina com banana.8.0 academia. Pós treino, banana, aveia. 12 arroz, feijão, peixe, frango, salada, carne,3:0 fruta , 6:arroz, carne assada, feijão e salada.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

[Kami Back]

Qual objetivo? Como esta o foco no treino e dieta? Consegue descrever a quantidade em  em peso da dieta e descrever o treino?