Anônimo Postado 5 de julho de 2022 Postado 5 de julho de 2022 Bom dia, pessoal! Depois de muitas adversidades tô de volta com foco total. Vou montar uma dieta pra secar (gordura) e queria saber o que vcs acham. Venho com a mesma dieta há meses e a aderência dela tá dificil demais então resolvi começar uma do zero. Irei postar aqui pra vcs me ajudarem 1500kcal café da manhã 30g de aveia café com adoçante 2 ovos almoço 150g arroz 90g proteina 150g feijao salada 1 banana pre-treino 5g creatina café com adoçante pos-treino 1 colher doce de leite 1 fatia de pao de forma janta 150g arroz 90g proteina salada 1 banana
Kami Back Postado 14 de julho de 2022 Postado 14 de julho de 2022 Difícil analisar uma dieta sem saber de você. Seus dados. Foston e Admirador do Bruce Lee 2
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora