gamemaniaco Postado 27 de março Compartilhar Postado 27 de março Eu estou consumindo entre 30 e 40g de proteinas em todas refeições principalmente soja, os alimentos q tem protreinas ja possuem carboidratos em sua compoisição ou é necessario carboidratos separados? banana, maçã e arroz comum sao bons carboidratos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SHE-DEVIL Postado 28 de março Compartilhar Postado 28 de março Você precisa saber a composição nutricional dos alimentos pra saber se contém algum carboidrato ou não. No mais, soja? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gamemaniaco Postado 28 de março Autor Compartilhar Postado 28 de março sim soja 2 ovos whey distribuidos pelo dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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