Anônimo Postado 10 de fevereiro Postado 10 de fevereiro Voltei a treinar há 1 mês e meio depois de 1 ano parado devido a lesão no ombro.
Ryu1996 Postado Segunda-feira às 20:42 Postado Segunda-feira às 20:42 (editado) Em 10/02/2025 em 17:25, Visitante Anônimo disse: Voltei a treinar há 1 mês e meio depois de 1 ano parado devido a lesão no ombro. Chuto uns 13-14. Mas com ótima quantidade de massa muscular (como tu manteve a massa muscular 1 ano parado?). Se abaixar pra 10-12% vai ficar top. 1–2 meses de dieta tu consegue esse feito. Editado Segunda-feira às 20:51 por Ryu1996
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