Pós-treino: malto e whey ou...?

[100% !!!!]

Ai galera .. no pós treino o que é melhor .. malto e whey ou algo como procomplex, opti-promeal , unisyn .... e por ai vai ...

[MalhadorMeier]

Whey+Malto, porque é uma suplementação rica também em carboidrato, ao contrário dos produtos que você mencionou, em que apresentam em sua fórmula uma quantidade muito pequena de carboidratos.

[arbalest]

Whey+Malto, porque é uma suplementação rica também em carboidrato, ao contrário dos produtos que você mencionou, em que apresentam em sua fórmula uma quantidade muito pequena de carboidratos.

discordo de vc kra!!

suplementos como o procomplex...sao os tops...apesar de ser kro..eh MUITO melhor do q um whey e malto..

sem comparação

[MalhadorMeier]

Olá amigo, veja no site https://www.optimumnutrition.com/en-us e tire suas conclusões a respeito da quantidade carboidratos, 2g apenas !!!

[arbalest]

nisso eu concordo

mas o q n da pra comparar eh a qualidade da proteina..

o procomplex eh um whey protein com ion-exchange...ou seja...MUITO melhor..

o ideal seria toma-lo com malto tb

[100% !!!!]

Entao pelo q entendi .. mudando de whey pra procomplex, por exemplo, eu estaria melhorando a qualidade da proteina e mesmo assim seria necessario malto ...

Se olharem, 1 dose de pro-complex tem 53g de proteina .. nosso organismo assimila tudo isso de uma vez ? ou viajei qt a 53g e é pouco ?

[arbalest]

eu acho muito

uns 40g acho q ta bom!

[100% !!!!]

mas entao mando a dose de 1 vez ???

[arbalest]

pode tomar sim!

[Reco]

Alguem pode me explicar uma coisa, eu to tomando whey antes de dormir e malto no pos treino. Antes do treino eu como banana com aveia e mel e no pos pao com frango e queijo. Seria melhor eu tomar a whey no pos e malto no antes tambem?. Meu objetivo e ganhar massa magra.

Valeu.