Para os GORDOS DEPRIMIDOS

[rodrigomen]

A 4 semanas estava com 102kg, hj estou com 90,5kg e pretendo chegar aos 70kg

Galera, tomei durante 20 dias 4 caps. de therma pro p/ dia....

com isso perdi 11kg

agora estou começando a tomar cynomel (começei ontem) e pretendo perder 10kg e estou feliz....

se quiserem saber minha dieta ou algo assim eh soh me contatar:

ICQ - 179088077

MSN - rodrigo_loko@hotmail.com

[Visitante Skid Row]

cuidado kra !

4 cápsulas de therma pro por dia eh perigoso....

cada cápsula tem aproximadamente 20 mg de efedrina

20 x 4 = 80 !

c eh corajoso hein ?

[]'s

[rodrigomen]

IGNORANCIA DO POVO TOLO>>>>!!!!!!

Ja é comprovado a um certo tempo que qualquer corpo saudavel é apto a receber até 100mg/dia sem problemas.

portanto eu não fui corajoso, apenas inteligente!

[arbalest]

posta sua dieta e suplementacao pra gente ver

[rodrigomen]

Dieta:

Cafe da Manha (6:30) - 1 copo de leite + aveia + 1 banana picada

Intervalo (9:30) - Barrinha de cereal NUTRY light

Almoço (12:30) - Salada de verdura + 1 bife de frango grelhado ou de peixe

Café da Tarde (14:30) - muita fruta (melancia, melao, maça ...)

Janta (19:00) - mesmo do almoço

Antes de dormir - 1 fruta

[arbalest]

com essa dieta vc deve ter perdido muita massa magra tb..

[rodrigomen]

não perdi nao.... perdi apenas gordura......

Meu Treino:

30 min de bike e 30 min de esteira todo dia

Seg - Peito.

Supino Reto - 8, 8, 6, 6.

Supino Inclinado - 4x6.

Supino Declinado 8, 6, 6, 4.

Voador - 3x10.

Cross Over - 10, 10, 8, 8.

Segunda faço pernas tb, esqueci de colocar..

Ter - Biceps

Rosca Direta - 10, 8, 6, 6.

Rosca Scotch Maquina - 8, 8, 6, 6.

Rosca 21 - 3x.

Rosca Concentrada - 4x8.

Qua - Costas.

Pulley Costas - 10, 8, 8, 6.

Pulley Frente - 8, 8, 6, 6.

Voador Invertido - 3x10.

Puxada - 8, 8, 6, 6.

Qui - Triceps.

Pulley Triceps - 12, 10, 8, 6.

Frances - 3x8 em cada braço.

Supino Fechado - 4x6.

Pulley Cordinha - 4x8.

Sex - Ombro.

Desenvolvimento - 4x8.

Desenolvimento Frente - 6, 6, 6, 4.

Abertura - 3x8.

Lev. Tromba de Elefante - 4x8.

Abdominais - Seg, Qua, Sex - 5x30 Reto.

Trapezio e Antebraço - Seg e Qui(Rosca Inversa e Deslizamento)

1min de intervalo entre as series. Cadencia 2-1-4.

[rodrigomen]

OBSERVAÇÂO: faço treino de hipertrofia para justamente nao perder massa magra.

[arbalest]

bom eu acho o seguinte..

n vou duvidar de vc meu camarada

mas na minha opiniao...ta faltando MUITA proteina na sua dieta..

o treino ta legal...mas tem MUITAS series...pra hipertrofia eu acho muito...mas eh soh minha opiniao..

soh de peito vc faz 19 series!!

eh muita coisa...fora q vc faz perna dpois..

mas sei la..se vc diz q n ta perdendo massa magra...entao continua

[rodrigomen]

Cara eu acho assim meu:

Cada um com o seu organismo e sua resistencia.

tipo, pra mim ta dando certo, mas pode num dar pra otra pessoa, mas garanto que therma pro + cynomel é uma das melhores coisas pra se imagrecer.

eu te respeito muito. e sei que vc esta me respeitando