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Creatina e Carbo de alto IG ?!


wdionizio
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É com ingerir a creatina com algum carbo de alto Ig, tipo um suco e tal. Vcs sabem quais sucos podem ? Acho que tem alguns sucos que não podem como Laranja pois pesquisei no site e vi, mas conhecem os sucos quem tem alto IG e os sucos que não podem tomar tipo a laranja ?

Pois surgiu essa duvida, porque tinha acabado de tomar a creatina com albumina, aveia,leite num shake pois estou na satura. Valeu

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Em 2002-07-17 20:23, wdionizio escreveu:

pode ser poupa né ?! só suco de uva ?

Referente a tomar a creatina no shake pos treino não tem problema né ?! meu shake pos treino é leite+whey+malto+creatina+banana.

O suco de uva, quanto mais concentrado melhor.

Quanto ao seu shake pos treino esta otimo, pode incluir creatina sim.

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