dieta p/ ganhar massa magra e perder gordura

[oooooooooo]

Olá pessoal.

Estou tomando creatina...

Gostaria de perder gordura e ao mesmo tempo aumentar a minha massa magra...

A melhor dieta para isso é comer mais proteína e pouquíssimo carboidrato? Lembrando que estou tomando creatina... Ou eu posso comer mais carbo(claro, não em exagero) e menos proteína, pois como já estou tomando creatina, a proteína do alimento no caso não faria muita falta(por favor, se eu estiver errado me corrijam).

Obrigado.

Abraços.

[Visitante Zarzan]

Olá pessoal.

Estou tomando creatina...

Gostaria de perder gordura e ao mesmo tempo aumentar a minha massa magra...

A melhor dieta para isso é comer mais proteína e pouquíssimo carboidrato? Lembrando que estou tomando creatina... Ou eu posso comer mais carbo(claro, não em exagero) e menos proteína, pois como já estou tomando creatina, a proteína do alimento no caso não faria muita falta(por favor, se eu estiver errado me corrijam).

Obrigado.

Abraços.

Independente de estar tomando creatina ou não, se seu objetivo é a hipertrofia, a quantidade de proteínas que vc deve ingerir ao dia continua a mesma.