COMO E PQ O MUSCULO CRESCE?

[thiago_sa]

Homeostase nao é adaptaçao do corpo..e sim equilibrio do organismo.Quando estamos resfriados, ou durasnte um treino, quebramos a homeostase... entendeu jovem?

pqp, homeostase é qualquer ação de equilíbrio do organismo contra efeitos internos ou externos, a definição mais simples, entendeu velho?

[thiago_sa]

Essz é uma questao muito fácil, é só entender um pouco sobre fisiologia.

A adaptaçao do organismo estimulada pela sobrecarga tensional é a síntese de proteina contrátil miofibrilar, sendo este o mecanismo mais importante para a hipertrofia do musculo esquelético.Do ponto de vista funcional, a qualidade de aptidao paralelamente estimulada é a força, ou seja, a cxapacidade contrátil dos musculos.A sobrecarga metabolica dos exercicios também contribuem para a hipertrofia da fibra muscular principalmente devido ao estimulo para o aumento do volume e numero de mitocondrias, e ao acumulo de glicogenio e água.O maior estimulo a vascularizacao, propio da sobrecarga metabolica, embora extracelular, também contribui para o volume dos musculos.

Putz, sarado.com2

[monster_back]

Explicacao simples:

Quando o musculo e submetido a um trabalho de forca de alta intensidade (musculacao) fibras contrateis se rompem causando microlesoes. Estas microlesoes (ou micro-machucados) sao um sinal para o organismo comecar o mecanismo de reparo destas fibras e consequentemente o fortalecimento das mesmas. Uma analogia a isto e quando se quebra um osso. O organismo repara o osso quebrado alem do necessario, criando uma certa calosidade no local. Com o fortalecimento das fibras ira ocorrer sintese de novas proteinas contrateis (actina e miosina) aumentando o volume da fibra contratil.

O numero de series devera ser aquele suficiente para causar estas microlesoes. Qualquer coisa alem disto, ira debilitar o potencial de reparo do seu organismo, o que levara mais tempo na recuperacao (anabolismo).

A chave para o crescimento muscular sao as microlesoes.

FALOU TUDO, É BEM ISSO MESMO

meus amigos que fazem ed fisica e nutricao falaram exatamente a mesma coisa

tem um video que eu vi no youtube do discovery channel explicando tudo isso, com imagens, graficos e simulacoes, muito interativo e facil de entender, mas perdi o link se alguem souber qual é por favor posta ai, valeuu

[PauloEgídio]

Não da pra acreditar q tu desenterrou um topico de 2003

[Sara Pereira]

Não da pra acreditar q tu desenterrou um topico de 2003

boa

[monster_back]

porra nem vi, mau ai eu tava querendo mesmo saber sobre a parada

hahahaha n foi de proposito nao