malnafoto Postado 26 de abril de 2003 Compartilhar Postado 26 de abril de 2003 o fly pode ser feito de 3 modos. com as maos retas, girando 90 graus , e girando 180graus. quando mais vc girar a mao, mais dentro ele pega. o fly é tipo supino, so que c abre um pouco os bracos, ao inves de desce-los reto. a inclinação do banco, se nao me engano é 45 graus. é a mesma do supino inclinado. Claro que tem vários "ângulos", mas aí é só variar, ou fazer aquele tipo que melhor for parar ti (depois de fazer os testes)! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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