Raquel.Abdalla Postado 29 de abril de 2003 Compartilhar Postado 29 de abril de 2003 e aí pessoal, é o seguinte..... eu tenho um pouco de reumatismo, apesar dos meus 23 aninhos. é bem fraco só q vivo tendo tendinites aqui e ali. no inverno tudo sempre piora. elas me atacam pricipalmente nos ombros e joelhos. médicos e meu instrutor de musculação são unânimes em afirmar q esta atividade ajuda a controlar o reumatismo, q é muito bom, etc. e tal. só q hj por ex. não consegui fazer mesa romana, pois a dor no joelho era horrorosa. a questão é, qdo isso acontece - fico meses ás vezes sem sentir nada - o ideal é diminuir peso, parar de fazer o movimento q dói ou prosseguir? se musculação faz bem como pode aumentar minhas dores??????????? beijos e obrgada a quem me responder Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitz Postado 29 de abril de 2003 Compartilhar Postado 29 de abril de 2003 vc nao deve fazer o movimento quando sentir dor ,tente substitui-lo por outro.quando sentir alguma dor coloque gelo no local para diminuir a inflamacao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KAI Postado 12 de maio de 2003 Compartilhar Postado 12 de maio de 2003 Seguinte, O inverno demanda de todos os esportistas, no geral, uma atenção redobrada em relação a duas coisas: alongamentos e aquecimento. Há o hábito nas academias de, quando a pessoa é responsável, fazer um alongamento rapidinho e tal -- do tipo um, dois, três e troca -- isso está errado. O risco de lesões aumenta e para quem faz musculação mesmo aumentam os riscos de problemas de coluna só pra começar a lista... Portanto a dica é a seguinte... 1) Melhore sua alimentação para não ficar com carência de cálcio, potássio etc. 2) Dedique-se mais aos alongamentos (antes: 20 minutos, depois: 10 minutos) 3) Faça de 5 a dez minutos de aquecimento na bicicleta ergométrica (é melhor que correr se o enfoque é evitar lesões) 4) Se as dores forem agudas: alongar ao invés de malhar a musculatura. E em casa, colocar gêlo 30' por dia e repouso absoluto. Eu, pessoalmente não gosto de anti-inflamatórios tópicos, pois não respeitam as leis fisiológicas de causa-efeito do nosso organismo. Ah, isso é claro não substitui uma orientação médica direcionada. Espero ter ajudado, Kai Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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