Fortao17 Postado 6 de maio de 2003 Compartilhar Postado 6 de maio de 2003 ae galera...e o seguinte...malho a 1 ano e 2 meses...estou atualmente malhando abc 5 vezes na sem....pensei em trocar pra malhar 3 dias descansar 1 ....agora veiu uma ideia na minha cabeca de malhar 1 dia sim um dia nao...tipo.... seg: peito e tricepis qua: costa e bicepis sex: ombro e perna dom: peito e tricepis... ai por diante, e nunca dando 2 dias de descanso..... alguem ai ja treinou assim uma dia sim outro dia nao ??? se treinou postem ai os resultados...foram satisfatorios ??? OPINEM AI BLZ ?? Falowww... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fortao17 Postado 6 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 6 de maio de 2003 up !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 7 de maio de 2003 Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 pq nao treina só de 2,4,6? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante AlemaO 1984 Postado 7 de maio de 2003 Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 domingo tu faz peito e tri e na segunda tbm? nao vai der nenhum dia de descanso? intao tenta joga ombro e perna pra domingo e faz peito e tri denovo na sexta, c eu estiver errado opnem ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fortao17 Postado 7 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 alguem aki tem mais opinioes sobre esse treino ???? um dia sim outro dia nao.....abc ok ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fortao17 Postado 7 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 deixando claro...q e assim: seg: peito e tri qua:costa e bicepis sex: ombro e perna dom: peito e tricepis ter:costa e bicepis qui:ombro e perna... vcs acham esse um bom treino ??? eu acho q e muito bom...alguem ja fez assim ??? teve resultados ??? opinem plz Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
djou Postado 7 de maio de 2003 Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 deixando claro...q e assim: seg: peito e tri qua:costa e bicepis sex: ombro e perna dom: peito e tricepis ter:costa e bicepis qui:ombro e perna... vcs acham esse um bom treino ??? eu acho q e muito bom...alguem ja fez assim ??? teve resultados ??? opinem plz nunca utilizei esse treino porem ja utilizei parecidos e creio que vc tera um bom resultado sim ate pq essa serie e bem contrastante a sua antiga..... boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 7 de maio de 2003 Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 Teoricamente o seu treino tem tudo pra dar bons resultados. Não posso dizer com certeza pois nunca testei(a minha academia não abre aos domingos). Mas levando em consideração o tempo de descanso etc, parece que vai dar resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fortao17 Postado 7 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de maio de 2003 Intao vei...no meu predio tem uma academia intao da pra eu ir malhar !! falow tomara q de bons resultados! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fortao17 Postado 8 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 8 de maio de 2003 iae nao tem ninguem aki q ja malhou esse tipo de treino nao ??? ou parecido ?? teve melhoras? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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