Devo tomar whey antes de dormir?

[picanha]

Estou tomando whey+creatina de manha e apos o treino, queria saber se devo tomar o whey ou os dois antes de dormir tambem.

[Vagabundo]

É comum e muito bom ingerir proteinas antes de dormir, porem whey protein é caro. Tu poderia comprar Albumina que é barata e utilizar antes de dormir.

Whey é uma proteina de rapida absorção (proteina do soro do leite) por isso se usa no pos treino. Mas caso tu tenha grana pra toma antes de dormir tb entaum vai fundo.

Valeu!

[leu]

Ai cara naum ha necessidade d tomar a creatina antes d dormir, apenas o whey.. !!!

[Daniel-SP]

concordo com a galera..

se tem grana sobrando pode mandar whey antes de dormir mesmo

abraço

[daps]

toma whey ao peq almoço pk de manha é preciso proteina de absorçao rapida para cessar processos k se desenvolvem durante o sono.Depois do treino toma creatina c whey.esta é a hr mais importante para tomar o whey.Antes de dormir toma albumina k é mais barata e seu corpo tem mt tempo para absorver esta proteina de absorçao mais lenta.