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CREATINA - 5 ou 2g?


jbl

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  • 3 anos depois...
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eawwww

resolvi da uma recussitada nesse topico

tipo ainda fikei em duvida sobre a kestao de tomar nos dia off ou nao

na seria melhor tomar nos dias off uma qntd menor?

tipo c vc toma 5g no treinos, no dias off toma 2 ou 3

outra coisa q eu tenho mta duvida, creatina da mta estria?

falam q c cresce mto, mas na hora de ciclar vc perde boa parte do q ganho, nao teria como manter esse ganho com outra coisa?

isso ai vlw

abrçs

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