Perna dormente

[vampiroboots]

Oi pessoal !

No início do meu treino faço 20 a 30m de aeróbica de bicicleta.

Quando me aproximo dos 20m, com frequencia a perna esquerda fica dormente, e logo de seguida tenho de parar.

Porque razão é que isto acontece?

[ ]' vampiroboots

[vitz]

vc pode estar com ma postura na bicicleta ou com alguma fascia muscular comprimindo algum nervo,repare na roupa que vc usa as vezes ela é muito apertada.

[vampiroboots]

Bom dia Vitz !

Ok, é possível que seja a postura na bicicleta, o assento fica alto por forma o joelho ficar com um angulo superior a 90º.

Quais são os cuidados a ter na bicicleta para um exercício correcto?

[ ] ' vampiroboots

[vitz]

o banco deve estar na altura da sua espinha iliaca quando vcestiver um pé do lado da bicicleta e quando seu pé estiver na parte mais alta do ciclo seu joelho deve estar fletido em torno de 100 graus e na parte mais baixa sua perna deve dicar quase toda extendida,vc deve usar roupas confortáveis,evitar posturas tortas e beber agua durante o exercicio ou um isotonico de preferencia como gatorade por exemplo.

se alguem tiver algo mais a acrescentar poste ai

[D.Lo]

geee

desculpe minha ignorancia vitz , mas oq eh espinha iliaca

fica no comeco da coluna

obrigado

[vitz]

nao tem problema nenhum grande eu to aqui p/isso mesmo.

sabe aquelas minas bem magras que quando colocam calça c/a cintura baixa ficam duas protuberancia no quadril de cada lado?aquilo é a espilha iliaca antero superior,o homem tambem tem só que normalmente nao é tao visivel devido a gordura ou a massa muscular mas se vc passar a mao na regiao vc vai sentir,qualquer coisa pergunta p/prof de educacao fisica.

[vampiroboots]

Bom dia Vitz !

No corpo da primeira resposta tem

" ... deve usar roupas confortáveis,evitar posturas tortas e beber ..."

O que são posturas tortas na bicicleta do ginásio ?

[ ] ' vampiroboots

[vitz]

tem gente que fica com o cotovelo apoiado pedalando e fica torto se vai apoiar deve apoiar ambos os cotovelos como os ciclistam fazem e todo mundo já viu alguem lendo jorman ou revista andando de bicicleta.