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Minha suplementação..OPINEM!!


styl3
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Ae galera..to pensando em suplementar forte nas férias e quero saber se meu pensamento tem algum senso de razao...

Tenho 1.82 de altura...81 kilos e 8% de gordura..

Vou tomar:

Citoneurin 5000 (ampola) (suplemento vitaminico de coplexo B

Whey Protein

Creatina ou Bcaa

Albumina

Glicopan

Maltodextrina..

isso sem contar q vou revisar minha alimentaçao pra ter maior absorçao de proteinas...Alguma coisa a acrescentar ou tirar?!?!

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  • 1 mês depois...

Em vez de tomar Citoneurim, que é bastante forte e só tem B1, B6 e B12, seria melhor vc tomar um complexo vitamínico que é mais completo e uma vitamina C de 1000mg e vitamina E de 400UI, uma caps por dia.

As pessoas dão muito valor as proteínas, carbos e esquecem do principal que são as vitaminas.

Em 2002-06-20 00:50, styl3 escreveu:

Ae galera..to pensando em suplementar forte nas férias e quero saber se meu pensamento tem algum senso de razao...

Tenho 1.82 de altura...81 kilos e 8% de gordura..

Vou tomar:

Citoneurin 5000 (ampola) (suplemento vitaminico de coplexo B

Whey Protein

Creatina ou Bcaa

Albumina

Glicopan

Maltodextrina..

isso sem contar q vou revisar minha alimentaçao pra ter maior absorçao de proteinas...Alguma coisa a acrescentar ou tirar?!?!

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Em vez de tomar Citoneurim, que é bastante forte e só tem B1, B6 e B12, seria melhor vc tomar um complexo vitamínico que é mais completo e uma vitamina C de 1000mg e vitamina E de 400UI, uma caps por dia.

As pessoas dão muito valor as proteínas, carbos e esquecem do principal que são as vitaminas.

Em 2002-06-20 00:50, styl3 escreveu:

Ae galera..to pensando em suplementar forte nas férias e quero saber se meu pensamento tem algum senso de razao...

Tenho 1.82 de altura...81 kilos e 8% de gordura..

Vou tomar:

Citoneurin 5000 (ampola) (suplemento vitaminico de coplexo B

Whey Protein

Creatina ou Bcaa

Albumina

Glicopan

Maltodextrina..

isso sem contar q vou revisar minha alimentaçao pra ter maior absorçao de proteinas...Alguma coisa a acrescentar ou tirar?!?!

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