SEM CAFE DA MANHA

[SkYMaN]

Esse negócio de nas férias durmir tarde e acordar tarde umas uma hora da tarde ai já almoçar direto é ruim???

[-tnt-]

eu nem tomo cafe da manha.. so acordo na hora do almoco.. ou so acordo logo eh 2 , 3 da tarde.... so toma uma albumina antes de dormir...

[Caiote]

Ihh maninho, é muito ruim sim, tente dormi cedo, la pelas 10:30 no máximo.....e acordar umas 9:00 da manhã, toma um café da hora, almoça etc etc.......faz mal sim do jeito q vc ta fazendo

espero ter ajudado pokin

falow!!

''A inveja mata, da nada agente supera ela''

[Visitante bl0ww]

Ihh maninho, é muito ruim sim, tente dormi cedo, la pelas 10:30 no máximo.....e acordar umas 9:00 da manhã, toma um café da hora, almoça etc etc.......faz mal sim do jeito q vc ta fazendo

espero ter ajudado pokin

falow!!

''A inveja mata, da nada agente supera ela''

nao coloque horario, o nosso corpo nao conhece horário o horário foi o ser humano que criou. basta se alimentar corretamente de 3 em 3 horas e adequar a alimentação de acordo com a hora que ele foi dormir e acordou

[kilega]

Ihh maninho, é muito ruim sim, tente dormi cedo, la pelas 10:30 no máximo.....e acordar umas 9:00 da manhã, toma um café da hora, almoça etc etc.......faz mal sim do jeito q vc ta fazendo

espero ter ajudado pokin

falow!!

''A inveja mata, da nada agente supera ela''

tem gente que trabalha sabia?

po dormir as 10:30 e acordar as 9 da umas 11 horas de sono

quem me dera que eu pudesse dormir tanto...

durmo de 8 a 9 horas

eu acho ruim tb o q ele faz nao acho bom pular refeiçoes, principalmente o cafe da manha

[Visitante AmigoIrmaoCaminhoneiro]

É relativamente normal temos a sensaçao de fome diminuida ou ausente logo após o sono pelo fato de hipotalamo ventre medial estar aumentando a liberacao do hormonio liberador de corticotrofinas(CRH) ainda durante o sono, favorecendo assim a saciedade.Quando imperar o neurotransmissor Y a sensaçao de fome aumenta e vc irá a procura de um alimento...

Porem, se quer manter o maximo de sua hipertrofia continue colocando sua dieta em primeiro plano e mantendo as refeiçoes parceladas durante o dia.

[rafaelo]

bom,começo a treinar as 23:00 até 23:30 23:30 até 24:00 rango até as 1:00 vou dormir e acordo as 7:15 p/ trabalhar e vou embora...

não consigo dormi mais cedo em quase toda minha adolecencia sempre fui dormir + tarde que o normal

[diegotmd]

cara, independente da hora que voce dorme, voce tem que fazer pelo menos 5 refeições por dia, com intervalos de no máximo 3 horas..

adapte uma dieta aos seus horários.. assim voce nao se prejudica

[rafaelo]

mas quem disse que eu não como...

7:30

10:00

almoço

15:30

janta

12:00

esqueci de colocar

[Beastie Boy]

tem gente que trabalha sabia?

po dormir as 10:30 e acordar as 9 da umas 11 horas de sono

quem me dera que eu pudesse dormir tanto...

durmo de 8 a 9 horas

eu acho ruim tb o q ele faz nao acho bom pular refeiçoes, principalmente o cafe da manha

1)Li em algum lugar que a média de sono adequada é de 7 a 9 horas, menos ou mais que isso é prejudicial à saúde.

2)O horário que você dorme e acorda não influi em nada desde que esteja se alimentando corretamente e dormindo durante o tempo recomendado acima.

3)Quando eu vou pra QUEBRADEIRA e acordo tarde no outro dia, sempre tomo café e almoço mais tarde. O café da manhã é a refeição mais importante do dia.

Obs: Comer muito e dormir faz mal pra caralho!