albumina X whey

[rnt22222]

ó pessoal, eu to com umas duvidas aki. eu vejo vcs falarem q a whey é uma proteina de maior qualidade q a albumina. entao a albumina nao é uma proteina de boa qualidade? caso a albumina seje boa tb, qual marca q seria a melhor pra eu comprar, mas q nao seje muito cara ou nao tem tanta diferença assim entre a qualidade do produto nas diferentes marcas???

agradeço desde ja.

[DAVIKING]

AMIGO,

OS CIENTISTAS CLASSIFICAM AS PROTEÍNAS GROSSO MODO EM DOIS

TIPOS: ALTO VALOR BIOLÓGICO E BAIXO VALOR BIOLÓGICO. QUANTO

A ESTE QUESITO, A WHEY E A ALBUMINA SÃO AS FONTES DE PROTEÍNA

DE MAIOR VALOR BIOLÓGICO DISPONÍVEIS NO MERCADO.

SÓ QUE O VALOR BIOLÓGICO NÃO É O ÚNICO QUESITO OBSERVADO

PELOS CIENTISTAS QUANDO JULGAM ESTAS FONTES DE AMINOÁCIDOS.

OS OUTROS QUESITOS SÃO:

Valores de digestibilidade corrigida pelo valor dos aminoácidos (PDCAAS);

Taxa de eficiência protéica (PER) E

Valor de aminoácidos (AAS)

NESTES QUESITOS A ALBUMINA É A PROTEÍNA QUE MAIS SE APROXIMA

DA WHEY, ULTRAPASSANDO-A EM QUESITOS COMO (AAS) E (PER),

QUASE IGUALANDO-SE A ELA NO QUESITO (PDCAAS) E PERDENDO POR

POUCO NO QUESITO VALOR BIOLÓGICO (BV).

Fonte: http://www.wheyoflife.org/facts/proteinchart.html

SOBRE A WHEY...

RESUMINDO, A INGESTÃO DE WHEY É CAPAZ DE COLOCAR MAIS

MOLÉCULAS (PICOS) DE PROTEÍNA NA TUA CORRENTE SANGUÍNEA EM

POUCO MENOS QUE 100 MINUTOS. SÓ QUE PASSADOS 300 MINUTOS,

ESSAS QUANTIDADES RETORNAM AOS NÍVEIS NORMAIS. ISSO FAZ A

WHEY PROTEIN IDEAL PARA INGESTÃO NO PÓS-TREINO.

NO ENTANTO, SE VOCÊ MANTIVER UMA INGESTÃO DIÁRIA DE

ALBUMINA, CASEÍNA, SUPRO (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA), QUE SÃO

PROTEÍNAS MAIS BARATAS, É PERFEITAMENTE POSSÍVEL QUE TEU

ORGANISMO TENHA UMA RESPOSTA MUITO BOA NO QUE DIZ RESPEITO

AO METABOLISMO INTRA-CELULAR RESPONÁVEL PELO ANABOLISMO

MUSCULAR.

SE ESTIVER DISPOSTO A TOMAR UM SHAKE PROTÉICO DE LEITE COM

ALBUMINA COM PROTEINA DA SOJA PELO MENOS UMAS 3 VEZES AO DIA

EM COMPLEMENTO À SUA DIETA NORMAL, JÁ SERIA MUITO RAZOÁVEL

PRA TI E ECONOMIZARIA UMA GRANA QUE PODERIA SER MAL APLICADA

SE VOCÊ TOMASSE WHEY NO CAFÉ DA MANHÃ, POR EXEMPLO. DÁ PRA

ENTENDER? QUALQUER DÚVIDA PODE MANDAR MP...

[]'S

[Visitante]

resumindo amigão:

whey:pos treino

caseina:entre as refeiçoes e antes de dormir.

[psic]

ae jão,

whey> rápida absorção (pós treino)

albumina> lenta absorção (antes de durmi, e na hora q acorda)

falows

[rnt22222]

valew galera pelo esclarecimento!!!

[magoluis]

Ae se eu quize mandar um amino junto tipo o Amino Acid 35000, tem muita proteina nele, como seria legal de tomar, no pós treino? Ou seria desperdicio?

Falou