Como tomar Whey Protein?

[Brunoml]

eu queria saber se tem problema tomar o whey/dextrose com mta agua

e se eh bom tomar 2 colheres de dextrose antes e mais duas com whey depois , se tiver um modo melhor , ql seria ?

vlww

[Gwindor88]

Boa noite a todos, meu 1 post!

estou com uma duvida sobre whey

li em varios topicos q mta gente recomenda tomar no cafe da manha

mas para quem treina no periodo da manha, tbm é uma boa opcao??

por exemplo tomar whey no cafe ir treinar e apos o treino tomar whey com malto é uma boa????

[romeo]

Tenho um dúvida: eu malho... e logo depois eu corro 20 min... para tomar o whey e dextrose.... eu tomo como? após malhar ...após correr? os dois juntos ou separado??

vlww!

Toma depois da atividade completa msm...mas tenta levar numa garrafinha p, assim q tu terminar a esteira, tu socar p dentro...

[romeo]

eu queria saber se tem problema tomar o whey/dextrose com mta agua

e se eh bom tomar 2 colheres de dextrose antes e mais duas com whey depois , se tiver um modo melhor , ql seria ?

vlww

Eu tomo com cerca d 200ml d agua...

N gosto d pôr mais, pq senão me sinto "empachado"..rs

Prefiro tomar a malto(ou dextrose) td junto c a whey msm..

[romeo]

Boa noite a todos, meu 1 post!

estou com uma duvida sobre whey

li em varios topicos q mta gente recomenda tomar no cafe da manha

mas para quem treina no periodo da manha, tbm é uma boa opcao??

por exemplo tomar whey no cafe ir treinar e apos o treino tomar whey com malto é uma boa????

Tipo, se tu acorda as 6...assim q tu levantar(depois d lavar o rosto..rs), toma imediatamente uma dose d Whey c Malto..dae vai tomar banho e tal..se vestir..uma meia hora depois tu come algo sólido, iogurte, uma fruta, algo do tipo(nada, porém, muito pesado).....e vai p o treino!

Qnd vc retornar, toma novamente...n tem pro!!!

[romeo]

Esquece os 6 da manhã...huahuahau...ia falar em termos d horários, mas acho q deu p entender..vlw

[Gwindor88]

Obrigado pela resposta romeo! olha so como estou pensando em fazer:

então eu estava pensando em fazer assim de manha tomar junto com o cafe da manha uma dose de whey (só whey sem malto) e depois ir treinar e no pos-treino tomar uma dose de whey com malto

oq vcs acham?? é valido?

[GUGA_RJ]

po, comprei o Whey Designer e tomo apos os treinos sem Malto... *coloco Mel...*

O Malto tomo durante o treino pra repor as energias..

Oq nao entendo é pq o whey vem só com 2g de carbo e vcs dizem pra colocar mais carbo ?!

vlw

[romeo]

po, comprei o Whey Designer e tomo apos os treinos sem Malto... *coloco Mel...*

O Malto tomo durante o treino pra repor as energias..

Oq nao entendo é pq o whey vem só com 2g de carbo e vcs dizem pra colocar mais carbo ?!

vlw

Dah uma lida nos tópicos iniciais q vc vai saber o pq...

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... c&start=10

Ah, mel pod ser substituto d malto tb...soh q o preço n compensa...

[romeo]

Obrigado pela resposta romeo! olha so como estou pensando em fazer:

então eu estava pensando em fazer assim de manha tomar junto com o cafe da manha uma dose de whey (só whey sem malto) e depois ir treinar e no pos-treino tomar uma dose de whey com malto

oq vcs acham?? é valido?

Acho válido sim...mas ainda prefiro tomar como falei anteriormente...rs