guim Postado 14 de julho de 2003 Postado 14 de julho de 2003 Após o treino, qual desses Supl. seria ideal no ganho de massa: Hipercalórico ou Whey ?
FreeBus Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 tome o hiper antes e o whey depois. Se for comprar só um, compre o whey.
DAVIKING Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 whey WHEY, IS "THE" WAY!!! ISSO É INDISCUTÍVEL. AGORA, SE VC MALHAR DE MANHÃ OU CEDO DA TARDE, DEPENDENDO DA FONTE DE PROTEÍNA DO TEU HIPERCALÓRICO SERIA INTERESSANTE DOSAR A Qt. TOTAL DE PROTEÍNA INGERIDA E MANDAR VER NOS 2 JUNTOS. ISSO MESMO, VOCÊ SÓ TERIA QUE DIMINUIR AS PROPORÇÕES DE PÓ MANTENDO PROPORÇÕES DE 1:3 DE HIPERCALÓRICO P/ WHEY. NESTE CASO AINDA, VC NEM PRECISARIA ADICIONAR MALTODEXTRINA NO TEU SHAKE PÓS-TREINO. BOM, MAS A SUPLEMENTAÇÃO-PADRÃO COM HIPERCALÓRICOS É INDICADA PARA O CAFÉ DA MANHÃ E PARA 45' A 90' ANTES DO TREINO. []'S (NOOOSSA PRECISO DORMIR, FALOW!!!)
coke Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 WHEY, IS "THE" WAY!!! ISSO É INDISCUTÍVEL. AGORA, SE VC MALHAR DE MANHÃ OU CEDO DA TARDE, DEPENDENDO DA FONTE DE PROTEÍNA DO TEU HIPERCALÓRICO SERIA INTERESSANTE DOSAR A Qt. TOTAL DE PROTEÍNA INGERIDA E MANDAR VER NOS 2 JUNTOS. ISSO MESMO, VOCÊ SÓ TERIA QUE DIMINUIR AS PROPORÇÕES DE PÓ MANTENDO PROPORÇÕES DE 1:3 DE HIPERCALÓRICO P/ WHEY. NESTE CASO AINDA, VC NEM PRECISARIA ADICIONAR MALTODEXTRINA NO TEU SHAKE PÓS-TREINO. BOM, MAS A SUPLEMENTAÇÃO-PADRÃO COM HIPERCALÓRICOS É INDICADA PARA O CAFÉ DA MANHÃ E PARA 45' A 90' ANTES DO TREINO. []'S (NOOOSSA PRECISO DORMIR, FALOW!!!) Tipo eu acordo tomo Hiperc. + Albumina e vo direito malha ou seja é como se fosse meu antes. E após treino eu tomo 1:3 di hiperc. + Whey. Antes de dormir só mando Albumina. O que vc acha?
DAVIKING Postado 15 de julho de 2003 Postado 15 de julho de 2003 Tipo eu acordo tomo Hiperc. + Albumina e vo direito malha ou seja é como se fosse meu antes. E após treino eu tomo 1:3 di hiperc. + Whey. Antes de dormir só mando Albumina. O que vc acha? AH, SÓ ACORDA MAIS CEDO E TOMA O HIPERCALÓRICO PELO MENOS 60' ANTES DE MALHAR. DEIXA A DOSE DE ALBUMINA PARA TOMAR DE TARDE. ASSIM FICARIA, TREINANDO PELA MANHÃ: 1) HIPERCALÓRICO 45' A 90' ANTES DO TREINO 2) (1:3) HIPERCALÓRICO + WHEY NO PÓS TREINO 3) ALBUMINA NO LANCHE DA TARDE 4) ALBUMINA ANTES DE DORMIR É ISSO, []'S
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