Comprei uns suplementos. Como tomar?

[rafaelmariano]

Oi pessoal,

comprei um pote de 2kg de whey da universal, 1kg de albumina da neo-nutri, 1kg de malto tb da neo-nutri, mas falta comprar um. Estou na dúvida entre o mega fat burners da optimum e o fat burners da caixa azul da universal. Como tomo todos esses suplementos? Só sei mesmo como toma a whey. Tenho 16% de fat por isso to querendo queimar mas sem pressa.

Obrigado ai pessoal

[rafaelmariano]

Ae pessoal,

vcs poderiam me ajudar neste caso? Agora já compreie o mega fat da optimum. Mas continuo sem saber como usar o fat, a albumina e a malto. To querendo começar a tomar mas to com medo de tomar errado. Confio em vocês ai.

Valeu

[ricardosc]

o fat nao sei te explicar, a albumina vc usa de manha, o malto+whey depois dos treinos, isso se vc treina a tarde.

[CanyonBoy]

eu acho melhor tomar a albumina antes de dormir!!

[D6]

Fala aí qual horário vc treina, fica mais fácil para dar uma orientção mais precisa.

[rafaelmariano]

Valeu pela ajuda pessoal.

Eu malho por volta das 7:00 da noite. Ainda tenho uma dúvida enquanto a malto. Eu tomo antes ou depois do treino? Malto engorda? Essas perguntas são porquê eu comprei o mega fat burners da optimum(que eu ainda nao sei tomar) pra abaixar o meu % de fat.

[driano]

eu acho melhor tomar a albumina antes de dormir!!

eu tbm acho,e tome whey de 30 a 45´ minutos como o DAIVIKING jah falou em outro tópico.

ateh 30´depois tome dextrose,se vc achar,pq aqui onde eu moro ainda naum achei.

[rafaelmariano]

Olá

Será que alguem pode me ajudar no mega fat burners da optimum?

[Zé-BomBinhA1338434076]

eu tbm acho,e tome whey de 30 a 45´ minutos como o DAIVIKING jah falou em outro tópico.

ateh 30´depois tome dextrose,se vc achar,pq aqui onde eu moro ainda naum achei.

TOMA MEL Q DA NA MESMA DA DEXTROSE!