maufas88 Postado 7 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de agosto de 2003 Então afinal, logo após do treino devo tomar whey misturado com dextrose e água e após meia hora tomar malto ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Limit Postado 7 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 7 de agosto de 2003 Mas misturando os 3 no caso do Malto + Dextrose não teriamos o mesmo problema da mistura Whey + Leite?? Sempre achei que Malto e Dextrose fossem bem parecidos... so que um de rapida absorsão e outro mais lento.... esta errado??? [ ]s Não, visto que o problema do whey com leite não são enzimas de digestão de lactose, mas sim a competição das proteinas do leite e do whey pela pepsina. No caso da mistura Whey+malto+dextrose , vc vai ter uma diminuição da absorção devido ao maior volume ingerido, tornando mais dificil a pepsina "encontrar" o whey no bolo de coisas que vc engoliu. Mas este é um problema fisico e que não vai ter interferencia significativa no rendimento de pessoas normais. (Se vc for atleta, ai sim tem que levar em consideração). Ao separar o whey + dextrose da malto, vc tera uma rapida absorção do whey com rapida absorção da dextrose (que não precisa de tratamento para ser absorvida). Ja a malto precisa ser quebrada, entao fica lá , enrrolando pra ser absorvida e atrapalhando o whey (afinal , a superficie de contato é a mesma, o nosso fator limitante vai ser o volume). Quanto a questão de velocidade de absorção, está certissimo. A dextrose é mais rapida, e a malto é mais lenta. Logo, se a dextrose é mais rapida, a glicemia vai subir mais rapidamente, chamando a insulina quase que imediatamente, inibindo o efeito catabolico do cortisol pos treino. A malto vai servir apenas pra repor glicogenio... Ahh, E com certeza vai engordar, afinal sao mais calorias... Então , nao é recomendado para todos... Abração mandou bem vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 8 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2003 Eu deveria então tomar só whey + um anticatabólico, correto? Um aminoácido? Não quero engordar, e estou meio perdida porque eu tomava o myoplex. Ou seria melhor whey + glutamina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mr.Cat Postado 8 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 8 de agosto de 2003 Eu diria que no pos treino imediato seria Whey + dextrose e apos 30 minutos a dose de malto. Isso se vc estiver procurando o melhor dos resultados. Se vc não busca o total e absoluto aproveitamento, pode misturar os 3 no pos treino pra ficar mais pratico (imediatamente apos o treino).. Abração Pharmábio, Sempre achei sua colocações sempre coerentes ,mas será que poderia tirar uma dúvida?Não sei quem disse no forum que deveria tomar 30 hora antes do treino a maltodextrina; até meia hora depois do treino ,dextrose + creatina ; e de 30 a 45 minutos depois do treino ,whey + malto .. Tá correto esse modo de tomar esses suplementos !? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora