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o que comer???


Visitante felipe11
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Visitante felipe11

ai galera,,to precisando emagrecer!!e to tomando xenadrine!!queria saber o q 'e melhor comer antes,depois do treino,e no cafe,e os hoarios!!!valeeu!!e consiliar isso com o uso do xena!!

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bixo, eheh se tu comer d 2 em 2 horas tu vai eh estourar :grin: o efeito termogenico do xena eh por 4 horas, eh nesse periodo q vc deve consumir as doses carboidratos dirarias, sempre evitando os simples. n consuma carbo apos as 6 horas, nem mesmo os complexos.

vc tem q evitar gordura e diminur o consumo geral d carbos, deve aumentar o consumo d proteinas para evitar o catabolismo e se caso precise d "energia", elas podem fazer esse papel. eh isso, qualquer duvida...

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