o que comer???

[Visitante felipe11]

ai galera,,to precisando emagrecer,e to tomando xenadrine,,o q devo comer???antes ou depois do treino??e no cafe da manha?e horarios

valeeeeu

[ViNiCiUs Wp]

ae velho posta essa mensagem na parte di nutriçao q os cara com certeza vaun responde certinho pra vc..

falo!

[Visitante felipe11]

valeeuuu!!

[Visitante felipe11]

mas se alguem puder responder ai tb

valeuu

[Visitante felipe11]

ai galera,,to precisando emagrecer!!e to tomando xenadrine!!queria saber o q 'e melhor comer antes,depois do treino,e no cafe,e os hoarios!!!valeeu!!e consiliar isso com o uso do xena!!

[BIG NOSE]

vc tem que diminuir os carbo e as gurdura e fazer exercícios aeróbicos

acho que ñ tem nada em especial para comer acho que é só isso valeu

[BIG NOSE]

antes do treino carbo e depois proteina

no café tu pode tomar um suco com pão integral ou uma vitamina e anoite um frango ou um bífe seria muito bom mas só to dando uma base de uma dieta o aconselhavel eé vc ir ao um médico que ele te dara uma ótima dieta valeu

[Visitante felipe11]

valeu bicho,,

agora queria q alguem me dissesse como consiliar a alimentacao com o uso do xenadrine!!

[Rikoury]

faça mais refeições por dia, tipo de 2 em 2 horas,evite qualquer tipo de gordura saturada,evite carboidratos apos as 6 horas e muito exercicio aerobico!!!!!!

[dibaraccio]

bixo, eheh se tu comer d 2 em 2 horas tu vai eh estourar o efeito termogenico do xena eh por 4 horas, eh nesse periodo q vc deve consumir as doses carboidratos dirarias, sempre evitando os simples. n consuma carbo apos as 6 horas, nem mesmo os complexos.

vc tem q evitar gordura e diminur o consumo geral d carbos, deve aumentar o consumo d proteinas para evitar o catabolismo e se caso precise d "energia", elas podem fazer esse papel. eh isso, qualquer duvida...