Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

ganho de peso


Mr.T
 Compartilhar

Post Destacado

OI,

Tenho 1.79m e 57kg. Gostaria muito de engordar. Me sinto muito mal tão magro assim. Já pensei até em tomar bomba, mas não acho que no fim das contas seria uma boa idéia. Não gosto muito de comer, mas venho tentando engordar com comida e a coisa não vai pra frente. Gostaria de informações sobre suplementos alimentares para magrelos que não comem direito. Já que vi no site que a variedade é grande e fiquei meio perdido com o que deveria tomar. Gostaria, se possivel, de um ciclo completo de suplementos necessários e bom para ganhar peso. Os mais fortes. E naturais. Gostaria de auxilio para compra-los e melhorar minha alimentação, já que me matriculei em boxe e natação recentemente, e vou praticar musculação. Gostaria de saber, em quanto tempo, se me alimentando direito e praticando exercicios, junto com suplementos se seria possivel ganhar uns 20kg, que acho que seria o certo para minha altura. Agradeço desde já sua ajuda. Obrigado

dossacafra@hotmail.com

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


Bem.. em 1o lugar se quer engordar o maximo nao axo que deva ficar fazendo exercicios aerobicos como a nataçao, vc tem mesmo é que fzr musculação e com bastante dedicação

Eu no seu caso usaria:

hipercalorico 2x dia

Whey Protein no café da manha e dps do treino

Creatina

maltodextrina

Cobavital e Enzicoba (usados pra abrir o apetite ja que vc nao tem mta fome)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Bem.. em 1o lugar se quer engordar o maximo nao axo que deva ficar fazendo exercicios aerobicos como a nataçao, vc tem mesmo é que fzr musculação e com bastante dedicação

Eu no seu caso usaria:

hipercalorico 2x dia

Whey Protein no café da manha e dps do treino

Creatina

maltodextrina

Cobavital e Enzicoba (usados pra abrir o apetite ja que vc nao tem mta fome)

whey no cafe da manha?? q scroto! kkk zuera mano...

eu faria assim:

hipercalorico + refeiçao de manha;

nao passar mais q 3h sem comer;

malto + bcaa no pre treino;

whey + dextrose + creatina no pos treino;

hipercalorico entre as refeiçoes;

albuminas antes de dormir e entre as refeiçoes;

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

e...

eskeça os exercicios aerobios como:

nataçao, futebol, bicileta...

malhe pesado

coma mais proteinas, pois elas eh que vaum construir teu musculo!!!

proteina vc axa em: todo tipo de carne como peixe, frango... axa no leite, nos ovos (clara) etc.. se liga na alimentacao e segue a suplementacao que eu disse e se dedica na cademia, nao tem como nao engordar

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Oi amigo.....

Eu tava pesando antes da musculação 60kg, tenho 21 anos e 1.79, sua altura.....

Bom, eu sei bem como é ser magrelo, sei que qdo vc entra na academia com intenção de crescer e passa o tempo e vc nao ve resultado, parece que vc eh o unico do mundo que nao vai crescer.....pelo menos cmg foi assim... :lol:

Bom, hj continuo magro, com quase 64kg, to a 3 meses na academia, mas ja vejo resultados no meu corpo, e o mais legal, eh que os outros tbm veem.....

Olha cara, o que eu fiz foi o seguinte....

Ao acordar: Hipercalórico

30min. antes do almoço: tome cobavital

30min. antes do treino: malto

Logo apos treino: malto novamente

30min. antes da janta: cobavital

Antes de dormir: Albumina

Cobavital vende na farmácia em comprimidos e em xarope e serve pra abrir seu apetite, vc come ateh pedra.....na primeira semana me deu mto sono mas depois me acustumei....eu tomei em xarope, prefiro do q comprimido.....

Meu hipercalorico é o Badboy massmuscle 4000

Albumina e Malto: Peterfood

Uma coisa que tbm ajuda, parece que nao, mas é banana cara.

Bom, isso pro meu organismo adiantou, acho que vale tentar....

E não se esqueça que a alimentação eh o segredo !

Espero ter ajudado.....

[]'s

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 10 meses depois...
Visitante ToM CRuiSe

carai meu. eu era assim tb... mas tipo faz assim larga u futbol.. c vai seka mais ainda jogandu assim.. e começa a malha só isso e pronto...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

o futebol se for todo dia vc acaba queimando muitoa caloria...........jogue no máximo 2 vezes por semana e dê uma malhada nos outros dias............e tome hipercalórico logo após o futebol............

nos dias q malhar tome malto + whey + hipercalórico depois do treino.....

faça 6 refeições diárias.........com isso é impossível vc não ganha peso

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...