creatina engorda???

[Visitante Ferzinha]

eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e meu ex namorado tomava creatina...ela nao vai me engordar ou me deixar inchada???

se nao for incomodo e alguem puder responder plz!!!

eu sou meia lerda pra essas coisas de suplementos! hihihihi

bjinhus

[dtzao]

ela pode dar uma "inxadinha" por causa da retenção hídrica, mas no geral ela da mais força e talz

[DAVIKING]

eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e meu ex namorado tomava creatina...ela nao vai me engordar ou me deixar inchada???

se nao for incomodo e alguem puder responder plz!!!

eu sou meia lerda pra essas coisas de suplementos! hihihihi

bjinhus

OLÁ,

RESPONDENDO TUA PERGUNTA, CREATINA AUMENTA A RETENÇÃO

HÍDRICA INTRA-CELULAR E, CONSEQUENTEMENTE, PROPICIA O QUE OS

PESQUISADORES CHAMAM DE "HIPERPLASIA MUSCULAR". ISTO É, EM

CONDIÇÕES NUTRICIONAIS IDEAIS, ELA PODE AUMENTAR O TAMANHO

DAS CÉLULAS MUSCULARES ESTRIADAS E FACILITAR A SÍNTESE

PROTÉICA, AUMENTANDO OS NÍVEIS DE ANABOLISMO INDIRETAMENTE.

APARENTEMENTE, DÁ UM EFEITO DE INCHAÇO QUE COMPROMETE UM

POUCO A DEFINIÇÃO MUSCULAR E PODE SER MAL-INTERPRETADO

COMO SE O ATLETA TIVESSE "ENGORDADO". MAS NADA QUE O BOM

TREINO DE DEFINIÇÃO, DIETA E SUPLEMENTAÇÃO ADEQUADA NÃO

RESOLVAM EM UM OUTRO MOMENTO. CERTINHO?

BEIJO.