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creatina nos dias off


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quando eu tava tomando e passou da semana de saturação eu continuei tomando em off,foi ai que senti dores,entaum parei e soh tomei em on.

que tipo de dor kra???

aonde???

Tome em dias off sim, pois o efeito da creatina não se dá por uma só dose e sim por um ciclo ou seja pq tomar em dias on e não tomar em dias off, a creatina deve ser tomada em dias off para manter as reservas de creatina no corpo, claru que não em problema se vc esquecer uma dose ou outra ma o certo é tomar em dias off tb.

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que tipo de dor kra???

aonde???

Tome em dias off sim, pois o efeito da creatina não se dá por uma só dose e sim por um ciclo ou seja pq tomar em dias on e não tomar em dias off, a creatina deve ser tomada em dias off para manter as reservas de creatina no corpo, claru que não em problema se vc esquecer uma dose ou outra ma o certo é tomar em dias off tb.

naum eram caimbras,eram dores fortes,acho que na parte esquerda,na altura da lateral do abdomem,meio perto do quadril.

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  • 2 semanas depois...

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