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como comer semente de linhaça


leandro`nit

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Ja comi de duas maneiras:

Batendo no liquidificador junto com o shake, ou amassando com banana (deste modo ela continuara durinha, mas dá para comer)

Existem outras maneiras, tipo, deixar de um dia para o outro de molho em água (a agua vai virar uma gosma), no outro dia bata tudo no liquidificador com leite (nunca esperimentei assim)

OBs.: Vc deve ter reparado que a linhaça tem um alto teor de gordura. OK

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Deve ser feita uma farinha da semente de linhaça antes de utilizá-la.Compre as sementes de linho orgânicas e pulverize num moedor de café.Pessoas com problemas no trato digestivo devem deixar as sementes dentro da água de um dia para o outro, antes de moer(Isso ajudára a digeri-las mais facilmente).Use de uma a três colheres de chá da farinha.28 gramas de farinha de linhaça possuem 6 gramas de fibras.

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Eu coloco a linhaca na granola...

Junto na granola tambem coloco aveia grossa, aveia fina, gergelim, germe de trigo, acucar mascavo, mel, passas, castanha do para.

Falou!

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