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O ORGANISMO ACOSTUMA COM SUPLEMENTOS!!!


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O corpo pode vir a criar um mecanismo de resistencia ou processos q causariam uma retroalimentacao negativa (feedback negativo) quando sao usadas drogas como suplementos, a efedrina por exemplo...

Porem, este processo jamais ocorreriam com os aminoacidos pois estes sao nutrientes naturais q o corpo PRESISA para se manter em funcionamento normal...

Só para relembrar, as proteinas sao constituidas por cadeias de aminoacidos, e desde q nascemos, ingerimos proteinas para manter nosso organismo em perfeito funcionamento, c a informacao do instrutor fosse verdadeira, depois de 3 ou 4 anos comendo carne ou bebendo leite, o organismo ja iria ter criado resistencia contra os aminoacidos presentes nas proteinas destes alimentos e teriamos sempre q estar procurando novas fontes de proteinas com cadeias de aminoacidos diferenciadas q nosso organismo nao tenha criado resistencia, ficariamos nesta inacabavel procura até o momento q se extinguissem as fontes de proteinas diferenciadas e nao pudessemos mais ingerir nenhum tipo de proteina pois nosso organismo ja teria criado resistencia a todos os tipos de aminoacidos, e entao, nossas atividades organiscas gerais ficariam extremamente comprometidas...

Bom, em resumo, a afirmacao esta muito errada...

_________________

KEEP SURFING

[ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-08-09 12:21 ]

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Mark, concordo com vc no que vc disse, realmente.

Mas, e a creatina por exemplo. O organismo pode se acustumar com ela?? Sei que a creatina o nosso corpo tb produz, em baixa quantidade, mas nao é o mesmo caso das proteinas, carbos e aminos.

Seria bom dar uma pausa? Ou como é. O que vc diz sobre isso?!

Abraços! :smile:

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Assim como qualquer nutriente q se pode obter naturalmente pela alimentacao, o organismo tb nao pode se acustumar com a creatina (o termo acustumar é relacionado a criacao de macanismos de resistencia ok)...

Isso se da, pq as ceululas musculares possuem "compartimentos" para o armazanamento do fosfato de creatina... O fato de se ter descoberto o uso de creatina como suplemento se deu pois cientistas descobriram q este "compartimento" podia armazenar mais fosfato de creatina do q o nosso proprio corpo produz... Quando vc suplementa com creatina, vc nao esta fazendo nada mais do q enchendo até o maximo a capacidade das celulas de comportarem a creatina...

Sendo assim, vc pode continuar até o resto de sua vida suplementando com a creatina sem pausa caso e sem NENHUMA diminuicao de resultados caso queira, pois vc nao estara fazendo nada mais do q enchendo a parte q falta de FC na celula...

Porem, é aconselhado por muitos o uso de 2 meses e para um de creatina, pelo simples fato de ninguem saber quais os efeitos nao beneficos a longo prazo da creatina como suplemento... Entao, durante 2 meses suas celulas permanecem cheia e durante este 1 mes, elas se descarregam e voltam as quantidades normais e naturais de creatina, sendo assim, os riscos (nao provados cientificamente) de um possivel sobrecarregamento do organismo em geral ou de algum orgao especifico diminuem consideravelmente...

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Em 2002-08-12 08:52, Big ToM escreveu:

Mas olha só, se fizermos o ''pausa'' tomo 2 e paro 1, tenho sempre q fazer a fase de overlood(25g/dia em 7 dias) sempre qnd voltar da ''pausa''?

Abraços!

Bem... Algumas pesquisas dizem q apenas com 3 gramas diarias de creatina (2 o seu proprio corpo ja produz e 1 vc consegue com sua alimentacao diaria, nas carnes, e pequenas quantidades no leite) o organismo é capaz de manter os niveis saturados ou pelo menos muito proximos dos saturados por um certo periodo de tempo de varia de acordo com a pessoas e com a utilizacao de atp desta (esta utilizacao iria varias realmente com a intensidade dos esforcos fisicos diarios pelo fato da utilizacao do ATP)... Porem, 1 mes é um periodo muito longo e o corpo jamais conseguiria manter niveis otiomos de creatina sem a ingestao exogena do nutriente... Portanto, é bom sim fazer a fase de saturacao novamente c vc ficar 1 mes sem suplementar com a creatina...

Contudo, vc nao PRESISA fazer a fase de saturacao... Vc pode ja começar a usar a creatina normalmente com as doses de manutencao... Sendo assim, de pouco em pouco, com as 5 gramas diarias, vc vai saturando seu musculo de fosfato de creatina (pois como eu ja havia dito, vc nao ira nunca usar todas as 5 gramas q vc utiliza diariamente como combustivel para o ATP, alguma coisa sempre é disperdicada, e se vc optar por nao fazer a fase de saturacao, este quantia, ao inves de ser disperdiçada, vai ir se acumulando das celulas até elas se saturarem novamente, ai sim, depois q elas estiverem totalmente saturadas, o processo de APENAS manutencao volta a ocorrer e provavelmente aquela quantia voltara a ser desperdiçada)...

Esta nova utilizacao de creatina, sem a necessidade da fase de manutencao é uma descoberta um tanto quanto recente (fato este q ocorre pq pesquisas mostraram q aprx. 3,5 a 4 gramas de creatina diariariamente ja é quantia suficiente para manter os niveis otimos de fosfato de creatina nas celulas) e por isto muitos nao se utilizam deste metodo, outro problema q este metodo tb acarretaria é q os resultados relacionados a creatina poderiam demoar um pouco mais por vir...

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