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A glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso organismo.O segredo da sua importância na recuperação muscular está em fornecer nitrogênio mais rápido que qualquer outro aminoácido.O nitrogênio extra permite que o corpo forme mais tecido muscular e ajuda a aumentar a reserva de glicogênio no organismo.O aminoácido também promove a liberação de GH.Tome uma colher de chá de glutamina nos dias de treino.Pode tomar antes de ir dormir.

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A glutamina, apesar de ser o aminoacido mais abudande no corpo, as vezes nao é sufuciente para o q lhe é requisitado... Isto pq durante o treino, é exigida grandes quantidades de glutamina pelo musculo, as vezes ainda mais do q existe dependendo da intensidade do esforco, quando este aminoacido chega ao musculo, ele evita o catabolismo muscular q ocorre durante o treino...

Aminoacidos essencias como os presentes na cadeia BCAA (mais presisamente LEUCINA, VALINA e ISOLEUCINA) por exemplo, sao sintetizados no corpo em glutamina durante esforcos fisicos intensos...

Este é o motivo do qual fazem a GLUTAMINA e o BCAA, nutrientes anticatabolicos tao utilizados....

Se forem utilizados como anticatabolicos o periodo antes do treino (cerca de 40 min a 1 hora) é otimo para serem ingeridos...

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