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whey + dextrose (duvidas)


Visitante bl0ww
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toda a vida após o treino eu tomo um dosador de 30g de whey protein (1 dose nutrisport optimum labrada), agora vo tomar whey + dextrose p/ ajudar na absorção do whey como tambem na recuperação muscular..

ai vai a duvida:

1. pode levar na academia o shake sem agua no potinho de whey + dextrose juntos e depois do treino jogar agua misturar e tomar tudo junto ou tem que tomar separados?

2. qual a quantidade de dextrose? 30g igual o whey?

falow

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Um problema seria misturar bem a Whey na academia. Se puder, fale com alguém na lanchonete pra bater pra vc no liquidificador ou compre um copo especial pra misturar proteína (um que tem uma gradinha dentro que ajudar a não deixar o pó empelotado).

Agora, quanto a tomar junto, eu prefiro separado, misturo a dextrose com suco de fruta, fica bem melhor.

[]'s

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