Sr. Marombado Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 bem, nao sei se esta questao ja foi postada, mas ai vai ela: Estou tomando albumina de manha e de noite e após em dias de treino pesado.(até aqui tudo certo), eu tomo 2 bcaa antes e 2 depois do treino, mas meu amigo me falou pra tomar os 4 bcca de uma vez antes de dormir, e agora eu pergunto, se fizer isto, terei melhores resultados, e a prpósito, minha marca de bcaa e a probiótica, mas acbo de comprar um da MT(muscle Tribe) e gostaria de saber se ele é bom??(pelo menos na sua fórmula, é melhor q o da probiótica) por favor, respondam o mais breve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 Bem, essa história de tomar Bcaa antes de dormir eu recomendo caso vc faça um jejum de carbo, pelo menos de 4 horas, aí vc irá aumentar sua liberação de GH, que é favorecida por aminoácidos e pelo sono profundo. Caso vc ache isto muito trabalhoso, prefiro tomar todas após o treino, afinal é neste momento que vc precisa recuperar suas fibras, antes eu acho que não vale a pena tomar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 Ai bichão com ceteza é melhor vc tomar antes e depois do treino, antes de dormir vc já ingere proteinas (albumina) o q já vai ajudar o trasnporte do GH e não coma carbos após as 18h, a não ser q treine a noite ai sim tera q comer carbos no pós treino, do contrario ele atraplha o trasporte do Gh durante o sono e independente do q vc tomar umas 4 horas depois (durante o sono), vc vai começar a liberar cortizona e ira catabolizar, ou vc acorda e toma um shake de proteina ou deixa rolar e assim q acoprdar tome o shake, ok?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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