titanbahia Postado 21 de outubro de 2003 Postado 21 de outubro de 2003 Estava pensando em começar um cliclo hoje de 6 smenas de 500mg de dura p/ semana. Mas pensei bem e desisti. Vou fazer apenas uma suplementação mesmo. Queria saber qual é melhor o AMINO 2222 ou o BCAA? Quero tomar um dos 2 no pós treino. Ou o Bcaa antes e amino depois, que acham? Além disso vou comprar albumina, para tomar pela manhã e a noite. E malto, para tomar antes do treino com creatina e depois com Whey. Está legal essa suplementação??? Tenho 1,71 m e peso 78 kg. Meu objetivo é hipertrofia, mas quero perder um pouco de gordura na barriga. Valeu!!!!!
Fabião1338434112 Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 Bom....o AMINO LIQ 2222 da optium já tem a cadeia ramificada (BCAA), então ele seria uma ótima escolha 2 em 1...
binho5 Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 Bom....o AMINO LIQ 2222 da optium já tem a cadeia ramificada (BCAA), então ele seria uma ótima escolha 2 em 1... Faz tempo que não tomo o 2222, (e tb nao estou com as informações nutricionais aqui) ele pode ter mas provavelmente a quantidade de BCAA´s deve ser bem menor, me corrijam se estiver errado.
zapatista Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 Estava pensando em começar um cliclo hoje de 6 smenas de 500mg de dura p/ semana. Mas pensei bem e desisti. Vou fazer apenas uma suplementação mesmo. Queria saber qual é melhor o AMINO 2222 ou o BCAA? Quero tomar um dos 2 no pós treino. Ou o Bcaa antes e amino depois, que acham? Além disso vou comprar albumina, para tomar pela manhã e a noite. E malto, para tomar antes do treino com creatina e depois com Whey. Está legal essa suplementação??? Tenho 1,71 m e peso 78 kg. Meu objetivo é hipertrofia, mas quero perder um pouco de gordura na barriga. Valeu!!!!! pra que o amino 2222 ou bcaa se tu ja vai tomar whey protein ?? a whey é rica em bcaa... eu so colocaria dextrose pra tomar com whey, inves de malto. []s
Fabião1338434112 Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 Faz tempo que não tomo o 2222, (e tb nao estou com as informações nutricionais aqui) ele pode ter mas provavelmente a quantidade de BCAA´s deve ser bem menor, me corrijam se estiver errado. E ai Binho blz... Se vc verificar a tabela nutricional, verá que aquantidade é quase a mesma, o amino2222 tem um pouco a menos (bem pouco mesmo). Essa comparação é entre o amino e o bcaa da optium, não sei os outros laboratórios. Então e essa pequena diferênça não terá problema pois ele toma o Whey que já tem bcaa. Falow
ninga Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 nao tome malto antes do treino, tome durante e depois, quanto ao amino 2222 nao sei por quantos $ ele ta saindo... mais axo que vem poucas porçoes em um frasco! nao sei! axo que vale mais um bom e velho whey pra depois do treino, que dura 1mes tranquilo
Fabião1338434112 Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 nao tome malto antes do treino, tome durante e depois, quanto ao amino 2222 nao sei por quantos $ ele ta saindo... mais axo que vem poucas porçoes em um frasco! nao sei! axo que vale mais um bom e velho whey pra depois do treino, que dura 1mes tranquilo O amino 2222 Liquido ta saindo por uns R$30,00 e para mim dura 1 mês, tomando só em dias de treino no pós treino 3 colheres de sopa. Eu acho que vale a pena, mais tem que ser acompanhado de um whey claro!
CKIKO Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 se vc ja toma whey, eu acharia melhor vc toma bcaa. depende do whey q vc toma tb, tem whey q tem mais bcaa's, outros tem menos quantidades. mas eu toamria whey e bcaa whey e amino acho q nao precisa nao!
Mark Occh Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 Amino 2222, BCAA, Amino liquid e derivados... A diferenca??? quase nao existe quando o objetivo no caso é a hipertrofia e evitar o catabolismo... Os aminoacidos q formam a cadeia BCAA sao todos aminoacidos essenciais, outros suplementos proteicos a base de aminoacidos, geralmente tb tem como base aminoacidos essenciais... Muita pessoa sabe disso, mas algum de vcs ja parou pra se perguntar... E DAI? Bom pessoal, durante o treino, o tecido das celulas musculares estao sendo danificados e a propensao ao catabolismo proteico nesta hora é imensa pelo fato de que o corpo recorre a GLUTAMINA, mandando-a ao musculo para evitar ar maximo q este catabolismo, caso as quandidades de glutamina (aminoacido livre) nao sejam suficientes, o corpo recorre a qualquer outra fonte proteica para posteriormente sintetizar em gluitamina e recompor o tecido das celulas musculares gravem,ente danificados, e neste caso q as chances do catabolismo proteico aumentam bastante... Apartir do momente q vc ingere aminoacidos essenciais, os mesmos podem ser sintetizados pelo corpo em glutamina, sim, OS AMINOACIDOS ESSENCIAS VIRAM GLUTAMINA, assim, evitando o catabolismo proteico... Resumindo, em relacao a NAO CATABOLISAR... BCAA, e outros suplementos a abse de aminoacidos nao tem muita diferenca pois o final e sempre o mesmo SINTESE EM GLUTAMINA... Em relacao a hipertrofia, o mesmo acontece, tanto os BCAAs quanto outros aminoacidos sao absorvidos rapidamente pelo organismo assim como a whey, sendo assim, todos terao tb o mesmo fim... Logicamente q existem estudos provando q tal amionoacido e absorvido melhor em tais condicoes do q outro e etc... mas sao diferencas pequenas q realmente nao devem ser lavadas em consideracao...
Duzão Postado 22 de outubro de 2003 Postado 22 de outubro de 2003 Muito boa sua explicação Mark Occh... sendo assim o recomendado é o consumo desses AA antes do treino, certo?
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