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Cara eu concordo com o amigo que postou acima ai, você é muito novo rapais.

relaxa na vida tudo tem seu tempo, seus hormonios ainda nem começaram a agir direito sobre seu organismo. não apresse as coisas. 14 anos eu só queria saber de brincar de playmobil e chupar balas chita, sem ofenças é claro...

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Até pode fazer musculacao com 14 anos, mas eu indicaria uma natação ou arte marcial como exercicios mais proveitosos p/ tua idade.

Ano que vem, com 15/16 acho já uma boa idade pra começar.

Suplementos, toma uma proteína básica, dá um search ai... uma whey protein de preferencia. Mas nada substitui a boa alimentação.

Abraços e sucesso!!!!

SOULFLYFREE, que idade c tem? Playmobil, é?! He he he... :D

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Até pode fazer musculacao com 14 anos, mas eu indicaria uma natação ou arte marcial como exercicios mais proveitosos p/ tua idade.

Ano que vem, com 15/16 acho já uma boa idade pra começar.

falo td broder, uma luta cairia mto bem e nataçao sou suspeito p/ fala pq

adoro, nd desde muleke :D

espere faze 16 p/ malha cara, vc n vai c arrepender :wink:

ah, soh p/ complementar, nenhum suplemento tem hormonio flw?!

(tem os pre-hormonais, + eu n os considero suplemento alimentar :wink: )

isso ja eh outra parada hehe

vlw e paciencia

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tenho 16 anos, comecei a fazer academia inicio deste ano, tenho um amigo de 14 anos que faz academia eli tb quer tomar suplementos, anabolizantes etc...(mas não adianta nada com os pesos que eli levanta)

quanto a idade eu me arrependo de nao ter começado com 14.

sugiro que vc faça academia(mas tudo de leve sem colokar muita carga).

daí com ums 15ou 16 vc tera bastante resistencia e podera entao fikar bombado! =)

falow ae

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