Steve-O Postado 2 de novembro de 2003 Postado 2 de novembro de 2003 Olha só, sempre que eu vou comer em self-service, 60% do meu prato sao legumes, uns 10% folhas e o resto é de carne. Acrescento tb 1 colher de arroz(raza) e uma concha de feijão(mto caldo, pouco grão) Nao como nada de massa porque nao gosto muito. Dai tenho 2 perguntas... Legumes em excesso engordam? tipo eu sei que vc pode comer uns 3 pratos de folhas que nao vai engorda nada, mas e quanto aos legumes? E tb queria saber se eu deveria comer massa? a falta dela numa dieta pode trazer algum tipo de problema?
Visitante MisterMusculos Postado 3 de novembro de 2003 Postado 3 de novembro de 2003 Legumes e massas NAO engordam...engorda é o individuo que comer eles hehehe nao me aguento, vou trabalhar na praça é nossa logo mais. O aporte calorico dos legumes é muito baixo, porem, a relacao engordar/emagrecer ai depender de sua ingesta calorica total frente ao seu gasto energetico total...se vc comer mais calorias do que vc gasta( e essas calorias podem sim vir dos legumes) obviamente vc vai engordar. Levando em consideracao que vc malha, é jovem e deve trabalhar ou estudar, os legumes nao o farao engordar.Já as massas, em excesso, por serem ais caloricas, podem faciclitar esse acumuo de gordura. Massas sao carboidratos e os carboidratos sao essencias para o nosso organismo, nossos processos metabolicos e garantir que outros macronutrientes exerçam suas funçoes especificas. Massas nao sao essencias em nossa aliemntaçao, mas os carboidratos sao.Massas é um tipo de carboidrato, existem outras fontes, logo, massa nao é a unica fonte de CHO e portanto nao é ESSENCIAL em nossa dieta. Agora meu chegado, um macarraozinho com atum cai bem...muio bem.
reinalee Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 Depende de como vc ingerir os legumes. De preferencia a eles no vapor,pois mantem seus nutrientes ou mesmo crus. Se vc treina,uma colher de arroz rasa eh muito pouco.Pode e deve comer massa SIM.Optando pelo arroz ou pela massa,mas fique atento ao molho pois nele eh que esta o cuidado.Pode ser muito calorico. Nesses Selfs,eles costumam preparar comida sem preocupacoes no uso do oleo,condimentos.Cuidado com os alimentos muito brilhantes,pois eles contem oleo.No caso do feijao,eu preferia ele sem o caldo, pois na preparacao do feijao,eles colocam geralmente muito oleo,para refoga-los em sua preparacao.
Visitante MisterMusculos Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 Nao senhor chegado...quem disse que ele DEVE ingerir massa? Vamos combinar uma coisa? O que a gente nao sabe a gente nao fala, pode ser? Massa é uma opçao de carboidrato e pode sim ser ingerida...agora existe uma grande diferença entre poder e dever, ok? Abraço.
reinalee Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 Nao senhor chegado...quem disse que ele DEVE ingerir massa? Vamos combinar uma coisa? O que a gente nao sabe a gente nao fala, pode ser? Massa é uma opçao de carboidrato e pode sim ser ingerida...agora existe uma grande diferença entre poder e dever, ok? Abraço. Olha como vc fala com as pessoas. Esse "DEVE",eu quis dizer com a intencao de que ele pode comer sim massa,mas sendo substituido pelo arroz ou alguma outra fonte de carbo.
Taerone Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 Depende de como vc ingerir os legumes. De preferencia a eles no vapor,pois mantem seus nutrientes ou mesmo crus. Se vc treina,uma colher de arroz rasa eh muito pouco.Pode e deve comer massa SIM.Optando pelo arroz ou pela massa,mas fique atento ao molho pois nele eh que esta o cuidado.Pode ser muito calorico. Nesses Selfs,eles costumam preparar comida sem preocupacoes no uso do oleo,condimentos.Cuidado com os alimentos muito brilhantes,pois eles contem oleo.No caso do feijao,eu preferia ele sem o caldo, pois na preparacao do feijao,eles colocam geralmente muito oleo,para refoga-los em sua preparacao. LEGAL AS SUAS DICAS!
Visitante Astrogildo Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 Depende do que eles se alimentam. Se estiverem comendo besteiras engordam sim. Outro dia eu vi uma batata gordona.
Visitante MisterMusculos Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 hahahahahhahahahhaha
douglas_sc Postado 4 de novembro de 2003 Postado 4 de novembro de 2003 Depende do que eles se alimentam. Se estiverem comendo besteiras engordam sim. Outro dia eu vi uma batata gordona. seria esta a famigerada baked potato?????kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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