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Sobre o Whey


LeoAlmeida
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eu estava na loja e vi q existem Whey pura ou com carbo e bcaa juntas, sendo q a pura e bem mais barata.

eu comprei bcaa, malto e creatina, seria melhor eu comprar uma pura, que seja so proteina, ou comprar uma como a 3whey da probiotica???

proteina é formada por aminoacidos, e whey protein é rico em bcaa...

whey de ma qualidade, vai ter muito carbo e gordura, boa qualidade a quantidade de carbo e gordura é menor (prox. a zero)... acho que voce ta confundindo as coisas nao existe whey sem bcaa...

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E pq na loja tinha um whey q era em saco parecido com albumina, q dizia ter varios tipos de proteina, uns 3 tipos de whey, tinha albumina tb.

deve ser a total protein da dna, que diz ser um mix de varios tipos de proteina e é de lenta absorcao...

deve ter 1 pitada de whey, pouquin de albumina e o resto é tudo proteina de soja...

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eu tomaria da seguinte forma..

1- creatina ao acordar e depois do treino

2- malto durante e depois do treino

3- whey + malto.... nao tomaria bcaa porque no whey mesmo ja tem bastante BCAA`s

Creatina ao acordar??? Dessa eu num sabia.... Qdo vc acorda o nivel de insulina num é baixo??? Soh se vc tava se referindo a tomar após o café da manha....

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o nivel de insulina eleva-se logo apos o desjejum... mais a creatina ao contrario dos que tomam 30 mins antes do treino axa.... demora muito a fazer efeito... tomando ela ao acordar e 2 horas antes aumentou e muito meu desempenho no treino... foi meu professor de bioquimica que disse pra tomar assim.... o cara faz doutorado em fisiologia do exercicio... nen discuti .... soh experimentei e realmente axei melhor :roll::roll:

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