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alguem aqui acredita que creatina sirva pra alguma coisa?


amomar13
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eu tomei da universal, saturei, tomei com carb-up, e pah, num fez merda nenhuma em mim, mas faz em um monte de gente, entao acho q naum devo duvidar.

Mas tem uma parcela da população q foi calculada em aprox.30% q naum sente nada quando usa, entao acho q faço parte dela.

Esse foi meu caso e eh minha opiniao

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eu tomei certinho como manda o fabricante,de fato pra mim não funciona e acho que pra muita gente tem efeito psicologico cara,pois ja foi provado que a unica coisa que ela fez em um grande grupo de atletas testados foi uma pequena retenção hidrica não melhorou a performance nem o intervalo entre as series,logo vou de whey que custa só um pouco mais e nem tem comparação o custo beneficio,nossa quando começaram a usar creatina nas academias o pessoal criou um mito que os fabricantes adoraram e assinaram em baixo,pra mim é uma bosta dinheiro jogado fora,o pessol toma creatina com varios outros suplementos e colocam o merito dos ganhos na creatina quando na verdade foram os outros que supementos que fizeram o serviço,abraço

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eu tomei certinho como manda o fabricante,de fato pra mim não funciona e acho que pra muita gente tem efeito psicologico cara,pois ja foi provado que a unica coisa que ela fez em um grande grupo de atletas testados foi uma pequena retenção hidrica não melhorou a performance nem o intervalo entre as series,logo vou de whey que custa só um pouco mais e nem tem comparação o custo beneficio,nossa quando começaram a usar creatina nas academias o pessoal criou um mito que os fabricantes adoraram e assinaram em baixo,pra mim é uma bosta dinheiro jogado fora,o pessoal toma creatina com varios outros suplementos e colocam o merito dos ganhos na creatina quando na verdade foram os outros que suplementos que fizeram o serviço,abraço

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  • Moderador

foi feito um estudo bem recente sobre a creatina com jogadores de volei de alto nivel , e foi comprovado ganho de 3,5 kilos em media nos jogadores , descontando a retençao .

a minha humilde opiniao é a seguinte,.,,

as pessoas se ilidem com os ganhos iniciais da creatina que em sua maior parte sao de retençao e acabam relaxando nos treinos e dietas... o que acarreta no fim da retençao de uma eventual desilusao em relaçao ao suplemento.

valew... 8)

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Para mim é o melhor suplemento q existe. To no 3º ciclo e minha força (e braço - 42,5cm) sempre aumentam a cada semana durante os ciclos.

Detalhe: neste último ciclo, em andamento, parei de tomar Whey e Albumina e o efeito está praticamnetene o mesmo... e olhe q to tomando creatina manipulada ao passo q nos outros 2 ciclos eram as de marca.

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