Ajuda - exercícios para engrossar o braço

[slash-RJ]

Galera, gostaria de saber se tem algum tipo de exercício pra braço q não faça crescer só o biceps, pq eu sou muito magro, com bf muito baixo, então meu braço vai ficando com aquela bolinha saltando e o resto continua fino ... tem alguma coisa pra fazer ou a unica soluçao é engordar mesmo?

[Mvrck]

Pra vc não ganhar só em biceps , treine triceps ...

Triceps testa, puxada pulley, francesa ... entre outros ...