_marcos_ Postado 1 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 1 de janeiro de 2004 olá...tenho 19 anos,e malho a 3 meses... eu estava pensando em tomar whey da optimum,creatina da universal,abulmina (ñ sei a marca) e malto da milly..oq vcs acham??? minhas medidas são: 1,69 cm 65,2 kg Tórax: 89,5 cm cintura: 77 cm abdome 81 cm quadril: 94 cm braços: D: 31,6 - E: 32,1 antebraços: D: 26,3 - E: 26 meu percentual de gordura eh 20,3 %...peso magro de 52,0 e peso gordo de 13,2... gostaria de jaber qual dos dois devo usar para ganhar mais massa muscular??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dl15 Postado 3 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 3 de janeiro de 2004 compra whey da optimum Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
slimshady Postado 3 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 3 de janeiro de 2004 Isso mesmo.. Whey Optimum com água no pós treino E albumina antes de dormir!! Achei seu fat um pouco alto... cuidado com as doses de carbo!! Dah uma olhada na alimentação pra poder baixar o fat!! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Brunodzs Postado 3 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 3 de janeiro de 2004 Kra Whey Protein é Proteina e RX-Pro e um hipercalorico..se a sua intenção e ganhar massa magra e perder gordura..eu recomedo Whey Protein com Maltodextrina no pós treino e abulmina a noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SM Postado 5 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2004 Desculpa...por nao entender..mas Para ganha MAssa.. Compensa Whey e Creatina ou Whey e Malto e creatina Whey e Albumnia...se pá uma creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Brunodzs Postado 5 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2004 kra eu tinha me esquecido da creatina, ela te da força e energia, so que retem liquido...mas vale a pena Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SM Postado 5 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2004 enatum...a creatina..naum vai mto pra ganhar massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 5 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2004 Kra Whey Protein é Proteina e RX-Pro e um hipercalorico..se a sua intenção e ganhar massa magra e perder gordura..eu recomedo Whey Protein com Maltodextrina no pós treino e abulmina a noite. rx é substituto de refeiçao, nao hipercalorico, é exelente pode ser usado como suplemento kra eu tinha me esquecido da creatina, ela te da força e energia, so que retem liquido...mas vale a pena te da força sim.. mais a creatina fornece pouco atp... nao confunda as coisas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
binho5 Postado 5 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2004 enatum...a creatina..naum vai mto pra ganhar massa Vai sim, Creatina, whey e malto é uma boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Shagrath Postado 5 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 5 de janeiro de 2004 a creatina vai te dar um aspecto de inchado, se tu quiser secar mesmo nem toma as marcas que voce escolheu são boas Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora