Nasdak Postado 1 de janeiro de 2004 Postado 1 de janeiro de 2004 Seguinte eu não sou gordo faço academia a 1 ano sou +- definido, so que eu queria ficar tricadão principalmente no abdomem. Falaram pra eu tomar Efedrina, thermapro, chernadrini mas é muito forte isso ae. Eu tomava creatina e whey, ja cortei bastante do carbo doces da minha dieta e como muita proteina. Não tem nenhum suplemento que me de energia sem ser esses thermapro e compania? Eu uma vez vi um que era de cafeina, mas funciona? Obrigado Se ajudar aqui tem umas fotos minhas http://www.nasdak.blogger.com.br
driano Postado 1 de janeiro de 2004 Postado 1 de janeiro de 2004 para vc perder fat,vc deve fazer mais aeróbicos e naum comer tanta besteira. eu ouço muito bem do Therma-pro.
Nasdak Postado 1 de janeiro de 2004 Autor Postado 1 de janeiro de 2004 Cara mais esse Therma Pro não é proibido? Se é proibido não faz bem certo? Bom me diga se estiver enganado. Eu não como porcaria Seguinte eu estava lendo no forum e montei mais ou menos um esquema pra ficar trincado. Vou fazer isso: Segunda feira eu começo assim: Faze de Saturação da creatina 4 DOSES DIÁRIAS DE 5 GR.CADA DOSE,TOTAL DE 20GR.DIÁRIAS,SENDO UMA DE MANHÃ ,UMA DE TARDE (POR VOLTA DAS 2 DA TARDE,OUTRA DOSE 1 HORA ANTES DO TREINO Na Sexta: 5 GR DIÁRIAS ANTES DO TREINO DURANTE 3 SEMANAS To pensando em toma esse whey, oque vcs acham? http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=10&p=550 Meus treinos vão começar ae 6:30 no final eu corro 10 minutos. Depois dele eu tomo o whey e não como mais nada, até o outro dia. Minhas dúvidas são as seguintes: Eu quero massa magra! Eu devo tomar Malto? Que marca de creatina vcs recomendam? Obrigado
Taerone Postado 1 de janeiro de 2004 Postado 1 de janeiro de 2004 para vc perder fat,vc deve fazer mais aeróbicos e naum comer tanta besteira. . DE ACORDO.... DIETA E AEROBICOS...FUNDAMENTAL...SE PRECISAR RECORRA AO THERMA OU CLEMBUTEROL JÁ O ABDOMEN NÃO SÃO TODOS QUE PODEM TER UM AB TRINCADASSO...SUA GENETICA PODE ATRAPALHAR...
Shagrath Postado 2 de janeiro de 2004 Postado 2 de janeiro de 2004 Depois dele eu tomo o whey e não como mais nada, até o outro dia. Eu recomendaria você tomar um Soy ou Albumina antes de dormir.
Nasdak Postado 2 de janeiro de 2004 Autor Postado 2 de janeiro de 2004 Oq é Soy? Esse Whey ae é bom? Que creatina toma? Obrigado
Yagami Postado 2 de janeiro de 2004 Postado 2 de janeiro de 2004 Seguinte eu não sou gordo faço academia a 1 ano sou +- definido, so que eu queria ficar tricadão principalmente no abdomem. Falaram pra eu tomar Efedrina, thermapro, chernadrini mas é muito forte isso ae. Eu tomava creatina e whey, ja cortei bastante do carbo doces da minha dieta e como muita proteina. Não tem nenhum suplemento que me de energia sem ser esses thermapro e compania? Eu uma vez vi um que era de cafeina, mas funciona? Obrigado Se ajudar aqui tem umas fotos minhas http://www.nasdak.blogger.com.br Definição muscular = Massa muscular desenvolvida e fat% baixo. Primeiramente precisa ter uma boa massa e depois reduzir seu fat% para isso a questão e conseguir diminuir as calorias a te chegar num pequeno deficit calórico (ou seja usar mais calorias que consome). Para tal faça aeróbicos pelo menos 3x por semana com pelo menos 40 mim e mantenha sempre atento a frequencia cardíaca. Xenadrine é com X e não com CH. Proteína de soja é uma merda, pois simplesmente o seu vb (valor biológico) é muito baixo. A abulmina tem vb muito maior e custa um preço na maioria das vezes menor. "Meus treinos vão começar ae 6:30 no final eu corro 10 minutos. Depois dele eu tomo o whey e não como mais nada, até o outro dia. " Com isso vai apenas perder saúde e musculo. Creatina vai mascarar sua possível definição devido aquele aspecto inchado que ela causa.
Visitante bl0ww Postado 2 de janeiro de 2004 Postado 2 de janeiro de 2004 DE ACORDO.... DIETA E AEROBICOS...FUNDAMENTAL...SE PRECISAR RECORRA AO THERMA OU CLEMBUTEROL JÁ O ABDOMEN NÃO SÃO TODOS QUE PODEM TER UM AB TRINCADASSO...SUA GENETICA PODE ATRAPALHAR... nao concordo, a 1 ano atraz eu tinha 1.80 e pesava 92kg creio que uns 20% de fat hoje nem tao seco ja to com o abd nao rasgadao, mas "legalzinho" um bom treino de hipertrofia pra abdomem aliado a dieta e aerobicos nao há genetica ruim que resista.. para alguns até demore um pouco, mas consegue sim.. é só querer brother no meu caso to com uma boa hipertrofia, falta mesmo acabar de secar.. e depois visar qualidade até chegar aos 41 de braço seco.!@!#@ um abraço,
Nasdak Postado 2 de janeiro de 2004 Autor Postado 2 de janeiro de 2004 Definição muscular = Massa muscular desenvolvida e fat% baixo. Primeiramente precisa ter uma boa massa e depois reduzir seu fat% para isso a questão e conseguir diminuir as calorias a te chegar num pequeno deficit calórico (ou seja usar mais calorias que consome). Para tal faça aeróbicos pelo menos 3x por semana com pelo menos 40 mim e mantenha sempre atento a frequencia cardíaca. Xenadrine é com X e não com CH. Proteína de soja é uma merda, pois simplesmente o seu vb (valor biológico) é muito baixo. A abulmina tem vb muito maior e custa um preço na maioria das vezes menor. "Meus treinos vão começar ae 6:30 no final eu corro 10 minutos. Depois dele eu tomo o whey e não como mais nada, até o outro dia. " Com isso vai apenas perder saúde e musculo. Creatina vai mascarar sua possível definição devido aquele aspecto inchado que ela causa. Bom oque vc recomenda? Que eu não tome creatina? Eu tenho que "engordar" para emagrecer? Vc recomenda a albubina antes de durmir? Como perder a saúde do musculo? Eu não entendi. Muito Obrigado
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