BJJ Postado 29 de janeiro de 2004 Postado 29 de janeiro de 2004 Fui/sou praticante de artes marciais (amador) e apaixonado por Ed. Fisica/Fisioterapia e atividades fisicas em geral... Apesar de não ser formado na(s) area(s) acima, possuo vasta biblioteca sobre a(s) mesma(s) e durante muitos anos venho pesquisando e estudando, tendo inclusive participado em alguns cursos em Universidades etc. Portanto, algum ou outro termo tecnico que eu possa conhecer ou citar se deve a isso. Apesar de tudo, trabalho com informatica, o que tem me obrigado a permanecer sentado horas e horas por dia, com pouquissimas oportunidades de manter alguma atividade fisica diaria nos ultimos anos. Quando mais novo, cerca de 10 a 15 anos atras, pratiquei muitos exercicios para fortalecimento e resitencia das pernas. Exercicios semelhantes a "agachamentos isometricos" conhecidos como "posturas" ou "bases" nas artes marciais (ex.: "base do cavalo", "base do arco e flecha" etc.) Explico: na "base do cavalo", o individuo permanece com as pernas abertas na dimensao de duas larguras de ombro, joelhos flexionados preferencialmente a "noventa graus" (como um agachamento não profundo), mantendo esta posicao isometrica por alguns minutos (eu chegava a permanecer 5 min.). Há tambem o trabalho dinamico com as mesmas bases/posturas, onde o individuo fica movimentando-se intercalando tais bases/posturas. Como expliquei acima, atualmente trabalho sentado muitas horas por dia. Infelizmente, de 2 anos pra ca meus joelhos comecaram a "estalar", me fazendo sentir alguma coisa na altura superior da patela, ou seja, acho que posso afirmar que eh na insercao do quadriceps no joelho. Após algum tempo soh estalando, veio uma pequena(?) dor em ambos os joelhos que incomoda quando me agacho profundamente por qualquer razao. No comeco incomodava tambem quando subia escadas, mas, atualmente não... Estou falando de agachamento comum, do dia-a-dia, SEM pesos adicionais, apenas o peso do proprio corpo, como quando nos agachamos para pegar alguma coisa no chao... Vejam bem, atualmente soh sinto dor quando me agacho profundamente, principalemente quando vou me levantar após o agachamento. Os "estalos" continuam. Nesta epoca, consultei um ortopedista que solicitou ate ressonancia, a qual nada de anormal indicou... O mesmo ortopedista me indicou exercicios na agua, os quais realizei por algumas semanas sem notar melhora e por serem enfadonhos logo os abandonei... Após tudo isso, pergunto: 1) Tendo em vista que nunca senti dor ao realizar as bases/posturas isometricas. Nem antes nem agora. Ou seja, posso realizar as posturas baixas (ate 90 graus) e mantelas por alguns segundos/minutos sem sentir incomodo algum. Mas, NÃO posso descer MAIS de 90 graus que a dor se apresenta. Estariam as dores relacionadas com estes exercicios, os quais pratiquei principalmente 10 anos atras ?? (Eu acredito e quero acreditar que não). 2) Caso contrario, entao poderiam ser estas dores decorrentes de algum desequilibrio muscular, tendo em vista que eu nunca me exercitava em agachamentos profundos devido a "lenda" de estes eram prejudiciais... ??? 3) Ou ainda, poderia ser simplesmente consequencia de permanecer sentado durante varias horas/dia nos ultimos anos ?? Associando este comportamento sedentario a contantes e terriveis momentos de estresse mental poderia dar explicacao ao problema ?? Sinceramente, esta opcao eh a que mais me convence, contudo, por que entao meus colegas de profissao (informatica) não sofrem do mesmo tipo de problema ? Ou seja, ficar sentado muito tempo poderia ocasionar algum problema de circulacao impactando principalmente na producao de liquido sinovial, considerando inclusive a questao do estresse mental ?
Maria Lucia Postado 22 de fevereiro de 2004 Postado 22 de fevereiro de 2004 Se vc fica muitas horas sentado, isso impede sim a perfeita circulação no local e consequente// do líquido sinovial, que vai lubrificar menos a articulação e provocar os estalos. Estalos são normais até em joelhos saudáveis, mas a dor não. É melhor vc procurar um especialista de joelho. Algumas vezes ortopedistas gerais não estão tão habilitados pra tratar isso, mas pq joelho é muito complexo e exige um estudo muito bem feito pra detectar pequenos problemas em alguns casos. Se vc for de Sp me manda uma MP que te indico uns bons.
emilio´s Postado 22 de fevereiro de 2004 Postado 22 de fevereiro de 2004 não acredito ter relações com os exercícios no passado, porém menos ainda com " falta de líquido sinovial", mesmo porque isto nao faria estalos no joelho, e estalos não são normais de forma alguma. pelo seu relato isto está parecendo uma disfunção femuro-patelar, decorrente de desequilíbrio entre o vmo e os múculos laterais da coxa e de compressão excessiva da patela contra a tróclea femoral, um tratamento de reeducação neuromuscular para vmo bem como treino de flexibilidade irão resolver este problema, mas antes procure um bom ortopedista
ratpol Postado 11 de março de 2004 Postado 11 de março de 2004 Amigo sou fisioterapeuta e estas dores no seu joelho pode ter relação sim com os exercícios realizados quando você era mais novo. Primeiramente vou explicar o fato de sua idade e treinamento: Na idade que você treinava você ainda estava em fase de crescimento, ou seja, as epífises de crescimento ainda estavam presentes, elas são responsáveis pelo crescimento ósseo longitudinal. Quando submetido a cargas essa cartilagem da epífise vai sofrendo microlesões aumentando o ritmo de calcificação, e por não estar preparado para sofrer esta ação ocorre sobrecarda nos tendões e ligamentos articulares. Intão você pode estar com uma Tendinite no Supra-Patelare fora o encurtamento dos músculos ísquios-tibiais(região posterior da coxa) Fazendo um trabalho consciente e correto de alongamento destes grupos musculares e utilizando alguns artifícios naturais como a crioterapia(gelo no local por 15 a 20 minutos). Estes são parâmetros para você ter uma idéia do que pode estar acontecendo com você, mas aconselho sim é procurar um especialista para uma boa avaliação. Não basta apenas você comentar com palavras~. Para um bom e correto diagnóstico são necessários três etapas: - Histórico do paciente - Avaliação clínica - Auxílio a imagem(complementando o diagnóstico) Não tome iniciativas sozinho sem ajuda de um profissional isso pode trazer sérios danos podendo te levar a uma cirurgia de simples a mais complicada, tirando você de suas atividades normais por no mínimo 4 meses(isso sem poder levantar peso ou atividades de impacto como artes marciais) Ahhh os impactos que as atividades marciais também provocam microlesões calcificando regiões importantes que servem para absorver impacto, o que pode estar causando estes estalos, ou até mesmo o impacto da patela com o côndilo femoral, causado pelo desequilíbrio muscular como ja foi explicado acima. Espero ter explicado com poucas palavras a sua "lesão??" Se eu puder ajudar de alguma outra forma....... manda ver aí que vou tentar ajudar vlw. [ ]´s
vitz Postado 11 de março de 2004 Postado 11 de março de 2004 há muita verdade no que o ratpol falou porém infelizmente é impossivel citar um tratamento ou orientar como se deveria pela internet pois alem de varias vezes os relatos nao serem muito precisos a avalicao(anamnese) é fundamental para um tratamento adequado e frequentemente mudando um caso de cirurgico para conservador.
ratpol Postado 12 de março de 2004 Postado 12 de março de 2004 Falou e disse vit complementou legal. Aqui apenas uma possibilidade, uma opinião. Lesão no esporte é um assunto complexo, porém deverá ser tratado por um profissional no assunto. [ ]´s
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.