DUVIDAS > CREATINA X LEITE = ????????

[dunenen]

AÍÍÍ, O VENDEDOR DA QUALITY NUTRITION ME INFORMOU QUE NÃO TEM NADA EM TOMAR CREATINA COM CAFÉ, REFRIGERANTES, (CAFEINA) E DISSE QUE TEM CONTRA INDICAÇÕES EM TOMAR COM LEITE(VITAMINA, LEITE NO CAFÉ DA MANHA), POIS PODE, PODE NÃO, ELE AFIRMOU QUE DÁ DIARRÉIA, SE MISTURAR OS DOIS.

ISSO PROCEDE, TEM FUNDAMENTO?????

MANGA COM LEITE TB NÃO PODE?????

O QUE EXISTE DE VERDADE NISSO??!!!??

NÃO POSSO MISTURAR CREATINA COM LEITE, OU TOMAR SEPARADA COM ÁGUA E DEPOIS TOMAR LEITE DO CAFÉ DA MANHA JUNTO PODE RESULTAR NUMA ....DIARRÉÉÉIA

[Visitante Mindingo]

essa diarreia eh paia, o carinha que deve ser um grande cagão!!!

e quanto a misturar crea com cafeina procedida de cafe, refrigerante, etc...existe um texto que diz que o efeito da creatina fica prejudicado, que inclusive foi amplamente divulgado aqui no forum..mas eu digo pra vc que isto eh besteira e infundavel...

[raiden]

Sei lá mas na época que eu fazia cursinho eu tinha que tomar café pra ficar acordado e foi uma merda o ciclo de creatina...

mas pode ter sido prejudicado por outros fatores, como cansaço etc...

Ah... quanto a creatina + leite eu acho q não tem nada a ver quanto à caganeira lá... jah tomei varias vezes creatina + leite + whey

mas creatina já não tem gosto, pra que por no leite ???

[Visitante {STANLEY}]

AÍÍÍ, O VENDEDOR DA QUALITY NUTRITION ME INFORMOU QUE NÃO TEM NADA EM TOMAR CREATINA COM CAFÉ, REFRIGERANTES, (CAFEINA) E DISSE QUE TEM CONTRA INDICAÇÕES EM TOMAR COM LEITE(VITAMINA, LEITE NO CAFÉ DA MANHA), POIS PODE, PODE NÃO, ELE AFIRMOU QUE DÁ DIARRÉIA, SE MISTURAR OS DOIS.

ISSO PROCEDE, TEM FUNDAMENTO?????

MANGA COM LEITE TB NÃO PODE?????

O QUE EXISTE DE VERDADE NISSO??!!!??

NÃO POSSO MISTURAR CREATINA COM LEITE, OU TOMAR SEPARADA COM ÁGUA E DEPOIS TOMAR LEITE DO CAFÉ DA MANHA JUNTO PODE RESULTAR NUMA ....DIARRÉÉÉIA

desculpe a sinceridade mas quem te disse isso é uma MULA BURRA QUE NÃO ENTENDE PORRA NENHUMA E QUER BANCAR DE SABIDÃO! essa coisa de não poder misturar fruta com leite foi inventado no periodo da escravidão pros escravos não tomarem o leite das vacas pq a alimentação deles era composta basicamente de frutas........ além disso ñ tem pq creatina com leite causar diarreia e sobre a cafeina ela CORTA SIM o efeito ergogenico da creatina e isso é provado cientificamente....... e na boa nunca escute vendedor de loja de suplementos pq 99% deles são umas antas q ñ sabem nem escrever o proprio nome direito!

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Caffeine is an effective ergogenic aid and is often taken by athletes for this or for social reasons. Thus its effects when combined with creatine have generated some interest. Vandenberghe et al (1996) used 31P magnetic resonance spectroscopy to evaluate the changes in muscle phosphocreatine, and a maximal intermittent exercise fatigue test of the knee extensors to evaluate the ergogenic effect. There were three test groups, placebo, creatine and creatine with caffeine. They found that the increases in muscle phosphocreatine were similar in the creatine alone compared to caffeine and creatine, but the ergogenic effect was "completely eliminated" by caffeine due to the rate of phosphocreatine re-synthesis being impaired.

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Vandenberghe, K., Van Hecke, P., Van Leemputte, M., Vanstapel, F., & Hespel, P. (1997). Inhibition of muscle phosphocreatine resynthesis by caffeine after creatine loading. Medicine and Science in Sports and Exercise, 29(5), Supplement abstract 1417.

It was found that two days of creatine loading raised muscle phosphocreatine and improved performance to the same level as that achieved after five days. However, when caffeine was ingested the ergogenic effect was eliminated.

Implication. Do not mix creatine ingestion with caffeine intake if any performance improvement is desired.

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OBS: desculpe a irritação mas vendedor xarlatão me enche o saco!

e se precisar tem outros estudos mostrando o mesmo efeito da cafeina sobre a creatina

[SaRaDo-RJ]

pode cre, essa parada d diarreia n tem nd a v...

+ pow, n toma creatina com leite n, pq a lactose retarda a absorçao da crea

vlw

[Lu_Nikity]

tomar whey + malto com leite ... e 1 minuto depois creatina com agua

muda em algo ?

[SaRaDo-RJ]

tomar whey + malto com leite ... e 1 minuto depois creatina com agua

muda em algo ?

o leite vai retardar a absorçao do whey e da malto...

n adianta cara, tem q tomar com agua

e pow, toma a creatina com a malto, dps o whey(d 15 a 30min dps)

vlw

[LeoziN]

Toma creatina com agua mano ... creatina nem e ruim ... ruim mesmo e albumina e whey (o meu hahaha) ... se não gostar mesmo assim poe um malto que o gosto fica bom ...

[dunenen]

desculpe a sinceridade mas quem te disse isso é uma MULA BURRA QUE NÃO ENTENDE PORRA NENHUMA E QUER BANCAR DE SABIDÃO! essa coisa de não poder misturar fruta com leite foi inventado no periodo da escravidão pros escravos não tomarem o leite das vacas pq a alimentação deles era composta basicamente de frutas........ além disso ñ tem pq creatina com leite causar diarreia e sobre a cafeina ela CORTA SIM o efeito ergogenico da creatina e isso é provado cientificamente....... e na boa nunca escute vendedor de loja de suplementos pq 99% deles são umas antas q ñ sabem nem escrever o proprio nome direito!

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Caffeine is an effective ergogenic aid and is often taken by athletes for this or for social reasons. Thus its effects when combined with creatine have generated some interest. Vandenberghe et al (1996) used 31P magnetic resonance spectroscopy to evaluate the changes in muscle phosphocreatine, and a maximal intermittent exercise fatigue test of the knee extensors to evaluate the ergogenic effect. There were three test groups, placebo, creatine and creatine with caffeine. They found that the increases in muscle phosphocreatine were similar in the creatine alone compared to caffeine and creatine, but the ergogenic effect was "completely eliminated" by caffeine due to the rate of phosphocreatine re-synthesis being impaired.

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Vandenberghe, K., Van Hecke, P., Van Leemputte, M., Vanstapel, F., & Hespel, P. (1997). Inhibition of muscle phosphocreatine resynthesis by caffeine after creatine loading. Medicine and Science in Sports and Exercise, 29(5), Supplement abstract 1417.

It was found that two days of creatine loading raised muscle phosphocreatine and improved performance to the same level as that achieved after five days. However, when caffeine was ingested the ergogenic effect was eliminated.

Implication. Do not mix creatine ingestion with caffeine intake if any performance improvement is desired.

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OBS: desculpe a irritação mas vendedor xarlatão me enche o saco!

e se precisar tem outros estudos mostrando o mesmo efeito da cafeina sobre a creatina

AI OBRIGADO PELAS INFORMAÇÕES, MAS SOMENTE POSTEI ESTE TÓPICO,(JÁ LI TODOS OS TÓPICOS AQUI SOBRE A CREATINA, CAFEINA, ETC, SOBRE O USO DE CREATINA)PORQUE ACHEI ENGRAÇADO O VENDEDOR ME ORIENTAR CONVICTO QUE CAFEINA, REFRIGERANTES, ETC, NAÕ ATRAPALHAM A CREATINA E SIM O L E I T E , PARA MINHA SURPRESA. POR ISSO COLOQUEI ESTE TÓPICO.

UMA DÚVIDA QUE TINHA E JÁ FOI ESCLARECIDA PELOS AMIGOS AQUI QUE POSTARAM, ERA SOBRE SE TOMAR CREATINA E DEPOIS O LEITE (NÃO JUNTOS, CREATINA COM AGUA MORNA ANTES E DEPOIS UM CAFÉ DA MANHA, TIPO LEITE ,NESCAU,PÃO), IRIA DAR ALGUMA CONTRA-INDICAÇÃO.

OBRIGADO A TODOS PELOS TOQUES,