tenho 17 anos , 1.95 de altura e magro.qual o ideal pra...

[Power_asa]

mim ganhar massa e força... (qual seria o ideal) obrigado.......

[becker]

HIPERCALORICO + WHEY + ALBUMINA + AMINO

[M.A.R.O.M.B.A]

Concordo com o becker.........só no lugar do amino eu trocaria por dextrose....

Falow....

[becker]

Concordo com o becker.........só no lugar do amino eu trocaria por dextrose....

Falow....

Esqueci Maromba...valeu por completar!

[loiredmk]

Eu adicionaria Creatina...Universal de preferência...

(hehe se com todos esses suplementos citados aqui vc não engordar cara, NEM DEUS...)

[becker]

Eu adicionaria Creatina...Universal de preferência...

(hehe se com todos esses suplementos citados aqui vc não engordar cara, NEM DEUS...)

Cara, e pior de tudo é que tem gente que não ganha peso mesmo assim...Isso vai muito de pessoa para pessoa...Mas com uma Creatina vai bem sim!

[ninga]

ta malhando a quanto tempo? se tiver comessando espera um pouco pra suplementar.. se nao manda bala nos suplementos... hipercalorico ao acordar e 1 hora antes do treino +-, whey malto creatina depois(10g) pode até tomar um cobavital, pra comer como um tubarão

[Visitante]

o hiper cai bem depois do treino tb

[becker]

Depende do horario do treino tb...se for muito tarde, fica meio ruim tomar o hiper de logo depois ir dormir...tem que ver direitinho...Ai seria melhor tomar o Whey, que é de absorção mais rapida!