hipercalórico... dúvida que mata!!!

[Zagottis]

Aí galera, tô precisando de ajuda...

Acho que vou tomar hiper na semana que vem mas tô com dúvida por causa do horário, eu treino + ou - meio dia e almoço entre 2 e 2 e meia da tarde... tive a idéia de fazer assim:

* hiper (11 hs)

* treino (12 hs)

* hiper (entre 13 e 13:30 hs)

* almoço (14 hs)

* albumina (antes de dormir)

está correto assim ou precisa mudar alguma coisa?

valeu.

[FreeBus]

Eu daria um maior intervalo de tempo entre o hiper do pós treino e o almoço.

Cuidado pq hiper pode dar barriga.

[Rogerio Tora]

Acho melhor almoçar e depois dar um tempo e tomar hiper.Qual é?qtas calorias diárias tais tomando?

[Visitante]

tome a primeira dosagem do hiper assim q acordar.......nõ gosto muito d antes do treino.....tome logo após o treino pra servir como anti-catabólico....é isso aí

[ninga]

tome a primeira dosagem do hiper assim q acordar.......nõ gosto muito d antes do treino.....tome logo após o treino pra servir como anti-catabólico....é isso aí

eu concordo, tome ao acordar pra baixar o nivel de cortisol... e nao esqueça né CAFE DA MANHA eh fundamental pra ti... e um lanche la pela 10:30 11hrs tambem!! ai logo a pos o treino mande bala no hipercalorico denovo.... certinho!

[M.A.R.O.M.B.A]

TENHO UMA DUVIDA PARECIDA.....EU TREINO A NOITE..20:30 ATÉ 21:40, POR AI...... Q HR E QUANTAS VEZES AO DIA TEM QUE TOMAR O HIPER...... POR QUE NO PÓS TREINO EU TOMO WHEY+CREATINA+DEXTROSE....E O HIPER EU TOMO DE MANHA E ANTES DO TREINO TA CERTO?

VALEU....

[Zagottis]

valeu galera!!!

já ajudou muito a opinião de vcs... vou tomar ao despertar e imediatamente no pós treino e ainda manter a albumina antes de dormir, quando eu terminar eu posto o resultado

[becker]

valeu galera!!!

já ajudou muito a opinião de vcs... vou tomar ao despertar e imediatamente no pós treino e ainda manter a albumina antes de dormir, quando eu terminar eu posto o resultado

A tua barriga vai dar um inchadinha,mas é normal!

[Zagottis]

A tua barriga vai dar um inchadinha,mas é normal!

eu tinha visto que muitos comentaram isto, tomara que saia depois de uns tempos que eu parar de tomar

[becker]

eu tinha visto que muitos comentaram isto, tomara que saia depois de uns tempos que eu parar de tomar

Sai sim...a minha ja esta bem menor!