SaRaDo-RJ Postado 13 de março de 2004 Postado 13 de março de 2004 tomar certo significa n tomar em horarios inadequados e de acordo com a ingestao calorica diaria tomando assim, provavelmente vc n ira ganhar barriga vlw
allanpatrickk Postado 18 de março de 2004 Postado 18 de março de 2004 qnd comecei tinha sua idade e seu peso, e em um ano e pouco fui de 57 kg pra 68kg. e tomei mto hipercalorico no COMEÇO (agora nao tomo de jeito nenhum),q ajudou mto a aumentar o peso, da barriga se vc tomar errado. qual foi o hiper que vc tomou?
ninga Postado 19 de março de 2004 Postado 19 de março de 2004 bernard0 e sarado-rj tao certos... Voce vai ganhar gordura se exeder muito o limite calorico, é so ter hora pra tomar, comer .... ter disciplina.... nao caia na besteira de axar que hipercalorico engorda.. pense em quantas calorias voce gasta e quanto ingere... voce precisa ingerir mais do que gasta pra crescer.... fisiculturismo 1
FreeBus Postado 19 de março de 2004 Postado 19 de março de 2004 Eu sugiro tomar hipercalórico sim. Agora, o hiper não fará milagre...você precisa treinar sério e se alimentar corretamente.
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